Советы по снижению укачивания во время путешествий во время Тет

Доктор Нгуен Хюй Хоанг из Центра кислородной терапии высокого давления Министерства национальной обороны Вьетнама и России отметил, что укачивание у некоторых людей возникает из-за противоречивых сигналов, поступающих в мозг, или из-за чрезмерной стимуляции вестибулярного аппарата. Кроме того, замкнутые пространства, сигаретный дым, бензин, автомобильное масло... также ускоряют укачивание. Люди с вестибулярным синдромом, беременные женщины или женщины, принимающие противозачаточные таблетки, дети и женщины подвержены повышенному риску укачивания.

К распространенным симптомам относятся беспокойство, тревожность, повышенное потоотделение, бледность кожи, учащенное дыхание, тошнота и рвота, желудочно-кишечные спазмы, головокружение, головная боль...

Вот несколько способов ограничения укачивания:

Не переедайте и не допускайте переедания. Выспитесь перед поездкой на поезде или автобусе.

Если вы можете спать в поезде или машине, это также может помочь при укачивании.

Людям, которых часто укачивает в машине, также следует есть легкую и пресную пищу, пить немного воды и избегать алкогольных напитков.

Употребление в пищу таких фруктов, как апельсины, мандарины, печенье, хлеб, сухофрукты и орехи, может уменьшить укачивание. Эфирные масла апельсина и мандарина, свежий имбирь и имбирный чай помогут лучше справиться с запахом бензина.

Людям, страдающим морской болезнью, следует сидеть на переднем сиденье или у окна и смотреть вдаль. Людям, страдающим морской болезнью, ни в коем случае не следует читать книги, пользоваться телефоном или компьютером в поезде или автомобиле.

Существуют некоторые лекарства, которые могут помочь предотвратить укачивание, но они могут вызывать сонливость, поэтому их не следует злоупотреблять. Некоторые ушные пластыри также обладают долгосрочным эффектом в профилактике укачивания.

Сохраняйте спокойствие и не напрягайтесь слишком сильно, чтобы уменьшить укачивание и усталость.

Туй Ан

Ссылка на источник