Причины, по которым не следует пить воду сразу после еды

Разбавляют пищеварительные соки

Когда вы едите, ваш организм выделяет пищеварительные ферменты и кислоты для расщепления пищи. Эти вещества эффективно работают в определенной кислой среде. Если вы пьете воду сразу после еды, вы непреднамеренно разбавляете пищеварительные соки, снижая концентрацию кислоты в желудке. Это замедляет и делает менее эффективным переваривание пищи, особенно белков и жиров.

Иллюстрация фото. (Источник фото: Интернет)

Вызывает вздутие живота и расстройство желудка

Употребление воды сразу после еды может сделать вас более склонными к вздутию живота и газам. Когда вода разбавляет пищеварительные соки, желудку требуется больше времени для расщепления пищи. Это создает большое количество газа во время пищеварения, вызывая дискомфорт и вздутие живота.

Влияет на способность усваивать питательные вещества

Плохое пищеварение означает, что организм не может полностью усваивать питательные вещества из пищи. Когда пища не полностью расщепляется, важные микроэлементы, такие как витамины, минералы и белки, трудно усваиваются, что приводит к долгосрочному дефициту питательных веществ.

Палочки от изжоги и рефлюкса

В аюрведической медицине (древней индийской системе здравоохранения) употребление воды сразу после еды может нарушить контроль организма над пищеварением и обменом веществ, вызывая изжогу, кислотный рефлюкс и другие проблемы с пищеварением.

Повышенный риск увеличения веса

Неполное переваривание может привести к избытку калорий в организме, поскольку питательные вещества не используются эффективно. Это может привести к накоплению жира, увеличивая риск избыточного веса или ожирения.

В какое время лучше пить воду?

Итак, употребление воды сразу после еды может нарушить работу пищеварительной системы, вызывая вздутие живота и дискомфорт. Так когда же самое подходящее время пить воду?

Хотя важно пить достаточное количество воды, особенно после еды, лучшее время для питья воды — не менее 30 минут до или после еды. Это помогает организму переваривать пищу, не ослабляя пищеварительный огонь.

Также следует пить воду в течение дня, понемногу потягивая теплую воду.

Источник: https://kinhtedothi.vn/ly-do-ban-khong-nen-uong-nuoc-ngay-sau-khi-an.html