Удивительные преимущества ежедневного употребления горячей воды

Ежедневное употребление горячей воды — простая привычка, но она приносит много пользы здоровью.

Горячая вода помогает организму выводить токсины, улучшает кровообращение и способствует лучшему пищеварению.

Мало того, чашка теплой воды также помогает расслабиться, снять стресс и даже способствует снижению веса, согласно данным Eat This, Not That!

Употребление теплой воды по утрам очень полезно для здоровья.

Предотвращает запоры

Тэмми Лакатос Шеймс и Лисси Лакатос, диетологи из США, сходятся во мнении, что когда мы пьем воду, особенно теплую, это помогает смягчить стул. У вас будут более легкие и регулярные испражнения.

Кроме того, вода также помогает нашему организму быть гидратированным. Недостаток воды является одной из основных причин запоров.

Увлажняйте тело

Вода необходима нашему организму для транспортировки питательных веществ, переваривания пищи и выполнения тысяч других действий.

Питье горячей воды — простой, но эффективный способ гидратации организма. Регулярное употребление горячей воды помогает увеличить гидратацию, улучшает пищеварение и повышает иммунитет.

По данным Института медицины, женщинам следует выпивать около 2,3 литра воды в день, а мужчинам — около 3,3 литра воды в день.

Помогает организму естественным образом очищаться

Употребление горячей воды повышает температуру тела, стимулируя организм выводить токсины и избыток тепла через пот.

Кожа — самый большой орган тела, поэтому детоксикация через пот чрезвычайно эффективна.

Поддержка снижения веса

Употребление теплой воды, как горячей, так и холодной, может помочь нам похудеть. Вода помогает наполнить желудки, заставляя нас чувствовать себя сытыми и уменьшая аппетит.

Кроме того, теплая вода оказывает успокаивающее действие на нервы, что особенно полезно для людей, которые склонны есть в состоянии стресса.

Снижение риска заболеваний.

Употребление горячей воды в сочетании с чаем или кофе не только помогает вам бодрствовать, но и приносит много пользы для здоровья.

Регулярное употребление кофе может помочь продлить жизнь и снизить риск таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, диабет, некоторые виды рака и заболевания печени.

Между тем, чай богат антиоксидантами, которые могут защитить сердце, предотвратить диабет 2 типа, некоторые виды рака, инсульт и заболевания печени.

Уменьшить вздутие живота

Если вы потребляете слишком много сахара или соли, в организме возникает задержка жидкости и вздутие живота.

Питьевая вода поможет вывести из организма избыток соли и сахара, а также восстановить баланс потерянной жидкости.

Источник: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm