« Научно доказано, что свекольный сок улучшает здоровье печени и помогает ей нормально функционировать». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Можно ли диабетикам есть варенье? На что им следует обратить внимание во время Тет? Удивительная польза для здоровья болгарского перца научно доказана ; Неожиданные блюда для гостей во время Тет, которые снижают уровень холестерина, предотвращают сердечные приступы...
Хотите здоровую печень, попробуйте пить свекольный сок
Печень постоянно работает над детоксикацией крови, удалением отходов из организма и выполнением многих других важных функций. Научно доказано, что свекольный сок улучшает здоровье печени и помогает ей нормально функционировать.
Свекла — это увеличенный корень растения свеклы. Это питательный корнеплод, который часто используется в кулинарии или для приготовления соков. Более мелкие свеклы, как правило, слаще, а более крупные содержат больше клетчатки.
Свекольный сок содержит питательные вещества, которые очень полезны для здоровья печени.
Свекла содержит антиоксидант бетаин, который, как научно доказано, очень полезен для печени. Первым эффектом свеклы является уменьшение количества жира, накопленного в печени, тем самым предотвращая или снижая риск развития заболеваний печени.
Кроме того, некоторые данные исследований показывают, что натуральное соединение бетаин в свекле может помочь снизить повышенные ферменты печени. Это связано с тем, что бетаин обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки печени от свободных радикалов и воспаления. С другой стороны, воспаление увеличивает ферменты печени. Кроме того, бетаин участвует в синтезе S-аденозилметионина (SAMe), соединения, необходимого для детоксикации печени.
В исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition , ученые попросили добровольцев принимать 250 мг добавок бетаина каждый день в течение 12 недель. Результаты показали положительные изменения в печени. В частности, уровень «плохого» холестерина ЛПНП в организме снизился, уровень «хорошего» холестерина ЛПВП увеличился. Следующее содержание этой статьи будет на странице здоровья 21 января.
Болгарский перец: удивительная польза для здоровья, доказанная наукой
Болгарский перец умеренно сладкий и не такой острый, как обычный перец. Он бывает разных цветов: от красного до желтого и зеленого. Болгарский перец полон питательных веществ, полезных для здоровья.
Одна чашка нарезанного болгарского перца содержит менее 30 калорий, но обеспечивает организм до 120 мг витамина С, 1,28 грамма белка, а также витамины А, Е, калий, магний, кальций и многие другие питательные вещества.
Болгарский перец содержит много полезных питательных веществ, помогает предотвратить рак и снижает уровень холестерина в крови.
Одним из самых полезных питательных веществ в болгарском перце являются антиоксиданты. Эти антиоксиданты помогают защищать клетки от вредных свободных радикалов, тем самым помогая снизить риск возникновения рака.
В исследовании, опубликованном в журнале Antioxidants , ученые обнаружили, что антиоксиданты-каротиноиды защищают клетки сердца и помогают снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и триглицеридов. Это преимущество присутствует во всех видах болгарского перца, независимо от цвета.
Между тем, исследование, опубликованное в журнале Advances in Nutrition, показало, что основным фактором, помогающим болгарскому перцу снижать уровень холестерина в крови, является содержание в нем растворимой клетчатки. Попадая в кишечник, растворимая клетчатка связывается с холестерином, тем самым предотвращая всасывание холестерина кишечником.
Это количество растворимой клетчатки также помогает улучшить пищеварение, помогает предотвратить запоры и поддерживает баланс полезных бактерий в кишечнике. Кроме того, болгарский перец также богат витамином А и бета-каротином. Это два вещества, которые защищают глаза и предотвращают такие проблемы с глазами, как дегенерация желтого пятна и катаракта. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 21 января.
Неожиданные блюда, которые подадут гостям во время праздника Тет, снижающие уровень холестерина и предотвращающие сердечные приступы
На гостевом столе во время Тет часто можно увидеть три закуски, которые, как научно доказано, являются секретом снижения уровня холестерина в крови.
Высокий уровень холестерина является серьезной проблемой для здоровья, которая затрагивает примерно 2 из 5 взрослых. Со временем холестерин может накапливаться, что приводит к закупорке, затвердению и сужению артерий. Это может привести к сердечным приступам и инсультам.
К счастью, есть некоторые продукты, которые органы здравоохранения рекомендуют добавлять в свой рацион. Интересно, что они часто встречаются на праздничных столах многих семей.
Употребление кешью и фисташек может помочь снизить общий уровень холестерина, плохого холестерина и триглицеридов.
Кешью, фисташки . Это отличные закуски, помогающие поддерживать здоровый уровень холестерина. Эксперты клиники Майо (США) утверждают, что употребление горсти орехов в день может быть полезным.
Миндаль и другие орехи могут улучшить уровень холестерина в крови. Исследования показали, что грецкие орехи, содержащие жиры омега-3, могут помочь защитить сердце и снизить риск сердечного приступа у людей с сердечными заболеваниями. Однако орехи очень калорийны, поэтому ограничьте себя горстью в день.
Исследование 2023 года, опубликованное в журнале Nutrients , включающее 19 обзоров и испытаний, показало, что орехи являются мощными разрушителями холестерина. Результаты показали, что перекусы грецкими орехами, миндалем, кешью, арахисом и фисташками могут помочь снизить общий уровень холестерина, плохой холестерин и триглицериды .
Семена тыквы, семена подсолнечника. Она Эти орехи выполняют двойную функцию, обеспечивая клетчаткой и ненасыщенными жирами, отмечает Эмили Шмидт, диетолог клиники Майо. Начните свой день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-nuoc-ep-giup-gan-khoe-185250120222308162.htm
Комментарий (0)