Злоупотребление мастурбацией приводит к физиологическому упадку

Контроль поведения, поддержание спокойного ума, сбалансированная, научно обоснованная диета... являются эффективными способами улучшения физиологических способностей, вызванных привычкой к мастурбации.

По словам доктора Нгуена Нгок Тана из отделения андрологии больницы общего профиля Там Ань в Ханое , мастурбация — довольно распространенное поведение среди мужчин: 95% мужчин признаются, что занимались мастурбацией хотя бы раз в жизни.

Мастурбация полезна для психического и физического здоровья мужчин, если делать ее умеренно. Однако чрезмерное использование более 3 раз в неделю в долгосрочной перспективе приведет к тому, что центральная нервная система впадет в состояние возбуждения, вызывая преждевременную эякуляцию, что влияет на физиологические способности мужчин.

Кроме того, дофамин, выделяемый при чрезмерной мастурбации, может снижать желание и нарушать процесс эякуляции. В частности, онанисты часто действуют скрытно, боясь быть обнаруженными, поэтому они делают это быстро и сильно. Это непреднамеренно делает привычку к преждевременной эякуляции условной реакцией, сильно влияющей на здоровье, физиологию и качество жизни мужчин. Поэтому необходимо иметь ранние меры профилактики и лечения, включая:

Длительное злоупотребление мастурбацией снижает либидо и вызывает преждевременную эякуляцию. Фото: Freepik — Длительное злоупотребление мастурбацией снижает либидо и вызывает преждевременную эякуляцию. Фото: *Freepik*

Контроль поведения

Для тех, у кого есть эта привычка, лучшим способом контролировать это действие является участие в большем количестве мероприятий на свежем воздухе: встречаться, общаться в группах, избегать оставаться дома в одиночестве. Избегайте просмотра чувствительных изображений сексуально стимулирующего характера или фильмов с пометкой 18+, чтобы избежать стимуляции нервов, вызывающей желание мастурбировать.

Сохраняйте спокойствие

Частые стрессы и давление могут быть причиной потребности в мастурбации, поскольку это действие помогает получить приятные ощущения, забыв об усталости. Поэтому, чтобы предотвратить желание совершить этот акт, вам нужно поддерживать свой разум в комфорте, заниматься полезными видами деятельности для снятия стресса, такими как прослушивание музыки, чтение книг, физические упражнения...

Делайте упражнения Кегеля

По словам андрологов, упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна, улучшить кровообращение и положительно влияют на сексуальное здоровье. Благодаря этому мужчины могут контролировать время эякуляции, иметь более длительную эрекцию, увеличивать удовольствие, продлевать время полового акта и улучшать свое общее здоровье.

Во-первых, вам нужно прекратить мочеиспускание на полпути или задержать пук, чтобы четко почувствовать расположение мышц тазового дна. После того, как вы определили расположение, мужчины могут практиковать в любом положении: лежа, сидя, стоя, но для новичков лежа на спине — это самое простое положение. Напрягите мышцы в области тазового дна, сократите на 3 секунды, затем расслабьте на следующие 3 секунды.

Вы должны делать это упражнение 10 раз, по крайней мере 3 раза в день. Практикуя регулярно, мужчины почувствуют изменения в себе.

Правильное питание

Диета также оказывает большое влияние на мужское здоровье и физиологию. Создайте научно обоснованную, сбалансированную диету с необходимыми питательными веществами для организма, увеличивая при этом количество продуктов, богатых витаминами, минералами и питательными веществами, которые улучшают мужскую физиологию, например: рыба, мясо, яйца, рыба, устрицы, злаки, зеленые овощи, фрукты...

Кроме того, мужчинам необходимо вести здоровый образ жизни, разумно организовывать работу, не впадать в состояние стресса, переутомления, ограничить употребление стимуляторов, алкоголя, не курить, избегать привычки поздно ложиться спать, недосыпать... В случае, если вышеперечисленные методы были применены, но состояние не улучшается, мужчинам следует немедленно обратиться в солидные больницы, имеющие отделение андрологии, для своевременного обследования и лечения заболевания.

Преждевременная эякуляция из-за мастурбации — нежелательное последствие, с которым приходится сталкиваться многим людям. Поэтому мужчинам необходимо иметь правильную точку зрения и корректировать свое поведение, чтобы не оказывать негативного влияния на свое здоровье, физиологические способности, фертильность и семейное счастье. Частая мастурбация станет привычкой, от которой будет трудно избавиться, поэтому мужчинам необходимо обладать силой воли, решимостью и не торопиться, отметил доктор Нгуен Нгок Тан.

Куен Фан

Ссылка на источник