Опыт треккинга в Альпах: пересечение собственных границ в центре Европы

Когда утреннее солнце опускается над долиной Лаутербруннен, освещая заснеженные вершины и сочную зелень сосновых лесов, вы поймёте, почему треккинг в Альпах — одно из самых запоминающихся впечатлений в жизни. Здесь природа — не просто фон, но и спутник, испытание и награда для тех, кто осмеливается выйти за пределы зоны комфорта.

1. В какое время года лучше всего отправляться в поход в Альпы?

Идеальное время для похода в Альпы — обычно с июня по конец сентября. (Источник изображения: Much Better Adventures)

Идеальное время для похода в Альпы — с июня до конца сентября. Европейское лето приносит ясное небо, мало дождей, тёплые дни и прохладные ночи. В это же время на высокогорных перевалах тает снег, открывая безопасные и живописные тропы через горы и степи.

В июне на склонах гор начинают цвести полевые цветы, покрывая луга нежными красками. Июль и август — лучшие месяцы с мягкой температурой и ярким солнцем. В конце сентября наступает осень, окрашивая лес в золотистый цвет и добавляя романтики. Но будьте осторожны: погода становится холоднее, а дни короче.

2. Выберите маршрут, соответствующий вашим физическим возможностям и желаниям.

Маршрут «Тур дю Монблан» проходит через три страны: Францию, Италию и Швейцарию (Источник изображения: Wildland Trekking)

Альпы простираются по территории таких стран, как Швейцария, Франция, Италия, Австрия и Германия, и предлагают сотни треккинговых маршрутов от простых до сложных. Вот некоторые из интересных маршрутов, которые стоит рассмотреть:

• Тур вокруг Монблана: один из самых известных треккинговых маршрутов в мире , проходящий через три страны – Францию, Италию и Швейцарию – общей протяжённостью около 170 км. Путешествие длится от 7 до 11 дней в зависимости от скорости передвижения и проведёт вас через долины, ледники и старинные деревни.
• Высокий маршрут: высококлассный маршрут из Шамони (Франция) в Церматт (Швейцария) для опытных и подготовленных велосипедистов. Это путешествие протяженностью более 200 км через величественные вершины, требующее тщательной подготовки.
• Eagle Walk в Австрии: более 400 км маршрута с множеством коротких, изолированных участков, подходящих как для новичков, так и для опытных туристов. Среди основных достопримечательностей — густые леса, чистые озера и впечатляющие известняковые вершины.

 

3. Подготовьте свое тело к отъезду

Поход в Альпы — это физически сложный опыт (Источник изображения: Райдер-Уокер)

Поход в Альпы — это физически сложный опыт не только из-за больших расстояний, но и из-за сложного рельефа и постоянных перепадов высот. Физическая подготовка перед походом обязательна.

Тренировки следует начинать примерно за 2–3 месяца до поездки. Быстрая ходьба, подъём по лестнице, бег по пересечённой местности, езда на велосипеде на длинные дистанции и силовые тренировки укрепят ваши ноги, спину и сердечно-сосудистую систему. Упражнения на глубокое дыхание также помогут вашему организму адаптироваться к разрежённому воздуху на высоте более 2000 метров.

Не забудьте пройти общее обследование здоровья, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы для похода в высокогорные и холодные районы, избегая рисков, связанных с сердцем или дыхательной системой.

4. Необходимые вещи для похода в Альпы

Хороший походный рюкзак — ваш самый важный спутник (Источник изображения: Strabo)

Хороший треккинговый рюкзак — ваш главный спутник в путешествии. Он должен иметь прочный каркас, дышащую спинку и набедренные ремни для равномерного распределения веса. Объёма от 40 до 60 литров достаточно для похода продолжительностью от нескольких дней до недели.

Необходимые предметы включают в себя:

• Ветровка и непромокаемая куртка: в Альпах может быть дождливо и ветрено даже летом.
• Термоодежда: свитера, толстовки и брюки из легких, но теплых материалов.
• Специализированная треккинговая обувь: противоскользящая, плотно облегающая ногу, резиновая подошва с хорошим сцеплением и водонепроницаемая.
• Спальный мешок: для ночевок в хижинах или палатках.
• Треккинговые палки: помогают снизить нагрузку на колени при подъеме и спуске по склонам.
• Налобный фонарь, карта, универсальный нож и фильтр для воды: всегда носите их с собой, чтобы быть готовыми к любой ситуации.

 

5. Защитите природу и культуру коренных народов.

Поход в Альпы — это способ жить в гармонии с природой (Источник изображения: Wilderness Travel)

Поход в Альпы — это не только путешествие, полное покорения новых вершин, но и возможность научиться жить в гармонии с природой. Важно следовать принципу «Не оставляй следов»: не мусорить, не рвать дикие цветы, не оказывать влияния на экосистему и дикую природу.

В то же время уважайте местную культуру: приветствуйте людей на местном языке, пользуйтесь местными услугами и изучайте историю и традиции края, по которому вы проезжаете. Смирение и обучение — ключи к более осмысленному путешествию.

Поход в Альпы – это не для тех, кто боится трудностей, а для смелых душ, сердец, любящих природу и жаждущих новых открытий . Хоть раз в жизни, закинув рюкзак за плечи, прогуляйтесь по окутанным облаками дорогам, где церковные колокола эхом разносятся в тумане, а европейское лето всё ещё ждёт вас у подножия склона.

Источник : https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/kinh-nghiem-trekking-day-alps-v17396.aspx