Чтобы предотвратить развитие преддиабета в диабет

«Преддиабет — это аномально высокий уровень сахара в крови, но ещё не диабет второго типа. Однако без своевременного вмешательства преддиабет перерастёт в диабет». Давайте начнём день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Можно ли есть яйца людям с повышенным уровнем мочевой кислоты?; Врачи дают лучшие советы по ходьбе, которым стоит следовать пожилым людям; 3 натуральных метода облегчения зубной боли без лекарств...

4 способа обратить вспять преддиабет

Диагноз «преддиабет» не означает, что у человека разовьётся диабет. Этот диагноз — предупреждение о необходимости корректировки уровня сахара в крови и предотвращения развития диабета 2 типа.

Диабет возникает, когда человек не может контролировать уровень сахара в крови, что приводит к его чрезмерному повышению или понижению. Это хроническое заболевание, которое неизлечимо, и человеку приходится учиться с ним жить.

Употребление продуктов со сложными углеводами, таких как картофель, может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Преддиабет — это аномально высокий уровень сахара в крови, который пока не считается диабетом 2 типа. Однако без своевременного вмешательства преддиабет перерастает в диабет. Чтобы предотвратить или даже обратить вспять преддиабет, пациентам необходимо принимать следующие меры:

Питайтесь правильно. Одним из основных факторов риска развития преддиабета является нездоровое питание с высоким содержанием сахара, вредных жиров и калорий. Здоровое питание помогает контролировать уровень сахара в крови и предотвратить прогрессирование преддиабета. В этой диете предпочтение отдаётся овощам, фруктам, нежирному мясу и цельнозерновым продуктам.

Похудейте. Избыточный вес или ожирение — один из основных факторов риска развития преддиабета. Поэтому людям с преддиабетом важно поддерживать форму, быть здоровыми и не допускать избыточного веса или ожирения.

Исследования показывают, что снижения уровня жира в организме всего на 5–10% достаточно для нормализации уровня сахара в крови и устранения преддиабета. Чтобы похудеть, помимо здорового питания, необходимо сочетать его с регулярными физическими упражнениями. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 31 октября.

3 естественных способа облегчения зубной боли без лекарств

Зубная боль всегда вызывает дискомфорт и значительно затрудняет приём пищи и питьё. Интенсивность боли может варьироваться от лёгкой до сильной, в зависимости от причины боли и степени воспаления.

Существует множество причин зубной боли, от кариеса до заболеваний дёсен. К распространённым симптомам заболеваний дёсен относятся боль при накусывании, повышенная чувствительность зубов, лёгкая зубная боль при употреблении сладостей, покраснение и опухание дёсен, неприятный запах изо рта и ряд других симптомов.

Чеснок помогает уменьшить зубную боль и боль в деснах, вызванные воспалением.

К натуральным средствам, помогающим облегчить зубную боль без лекарств, относятся:

Полоскание рта солёной водой. Полоскание рта солёной водой — один из самых распространённых способов облегчения зубной боли. Солёная вода действует как натуральный антисептик, снимая воспаление, успокаивая воспаленные дёсны и удаляя застрявшие между зубами частицы пищи.

Кроме того, солёная вода помогает уменьшить количество бактерий во рту и способствует заживлению тканей полости рта. Чтобы приготовить солёную воду, добавьте 1/2 чайной ложки соли в стакан тёплой воды и полощите горло в течение 30 секунд. Повторяйте процедуру несколько раз в день.

Холодный компресс. Холодные компрессы — эффективный способ обезболить и уменьшить отёк, связанный с зубной болью. Холод вызывает сужение кровеносных сосудов, что способствует уменьшению воспаления. Американская ассоциация эндодонтистов рекомендует прикладывать холодный компресс к внешней стороне щеки, непосредственно к месту боли, для временного облегчения. Следующая статья этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 31 октября .

Могут ли люди с повышенным уровнем мочевой кислоты есть яйца?

Яйца — привычный и популярный продукт питания, однако многих беспокоит: можно ли есть яйца при повышенном уровне мочевой кислоты?

Диетолог Ле Тао Нгуен (Международная больница общего профиля Южного Сайгона) пояснил, что гиперурикемия — это состояние, при котором уровень мочевой кислоты в крови аномально высок. Это состояние возникает, когда организм расщепляет избыточное количество пуринов (соединений, которые расщепляются и метаболизируются до мочевой кислоты) или не может выводить мочевую кислоту из организма, что приводит к её избытку.

Повышенный уровень мочевой кислоты возникает из-за употребления в пищу продуктов, богатых пуринами, таких как субпродукты животных, красное мясо, морепродукты, употребления алкоголя, пива, а также генетических заболеваний, вызывающих дефицит ферментов, метаболизирующих пурины. Кроме того, он может быть вызван такими заболеваниями или проблемами со здоровьем, как заболевания почек, гипертония, диабет, прием диуретиков, кортикостероидов, аспирина, противотуберкулёзных препаратов и т. д.

Яйца — это продукт с высоким содержанием белка и низким содержанием пуринов.

Согласно медицинскому журналу Medical News Today, доктор Нгуен заявил, что нормальная концентрация мочевой кислоты в организме человека колеблется от 1,5 до 7 мг/дл. Концентрация мочевой кислоты у человека считается повышенной, если она превышает 7 мг/дл (у мужчин) или 6 мг/дл (у женщин). Повышенный уровень мочевой кислоты вызывает такие проблемы со здоровьем, как повреждение мышц, костей и суставов (обычно подагра), почечная недостаточность и образование камней в почках, высокое кровяное давление...

Яйца — продукт с высоким содержанием белка и низким содержанием пуринов: в среднем в 100 г яиц содержится менее 50 мг пуринов. При этом безопасное количество пуринов, усваиваемое организмом взрослого человека, составляет менее 400 мг в день. Давайте начнём новый день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента в этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tien-tieu-duong-khong-phat-trien-thanh-tieu-duong-185241030153948101.htm