Мисс Гранд Вьетнам 2023 Ле Хоанг Фуонг
Ле Хоанг Фыонг — аспирантка Хошиминского технологического университета. Красавица, родившаяся в 1995 году и родившаяся в провинции Кханьхоа, заявила, что менее чем через месяц примет участие в конкурсе «Мисс Гранд Интернешнл — 2023».
«График Фыонг начинается с утра до вечера каждый день, он довольно плотный, так как подготовка к соревнованиям довольно напряжённая, поэтому она тратит много энергии. Однако Фыонг также нужно подтянуть тело, чтобы иметь стройную фигуру, поэтому она выбирает диету «здорового питания», которая подразумевает отказ от специй и сокращение потребления сахара», — сказала Хоанг Фыонг.
Красота Мисс Гранд Вьетнам 2023
Мисс Гранд Вьетнам 2023 обычно проводит каждый день около часа в спортзале и 15 минут медитирует. Она рассказала, что во время участия в конкурсе и после коронации её текущий график довольно плотный, поскольку Фыонг приходится совмещать роль королевы красоты с бизнесом, что несколько сказывается на её ежедневном питании и физических нагрузках.
«Однако Фыонг будет использовать свободное время, чтобы поддерживать свои привычки в питании и спорте. По словам Фыонг, для поддержания фигуры и здоровья ей обязательно нужно заниматься спортом каждый день. Кроме того, ей особенно важно не пропускать приёмы пищи и следить за тем, чтобы организм получал достаточно питательных веществ для поддержания энергии. Чтобы иметь ясный ум, ей необходимо здоровое тело», — поделилась Фыонг.
Мисс Тует Нхи, Университет финансов и маркетинга
Тран Тует Нхи, студентка класса CLC-20DKS01 факультета туризма Университета финансов и маркетинга, вышла в финал конкурса «Мисс Вьетнам: глобальный туризм 2022». В настоящее время Нхи периодически работает моделью, выступает и снимается в модных фотосессиях.
Чтобы поддерживать параметры своего тела 1 м 70 см - 54 кг и параметры по трем окружностям 84-62-94, Нхи соблюдает диету с питательным меню из 3 приемов пищи в день, уделяя особое внимание потреблению большого количества питательных веществ и выпивая миндальное молоко утром и в полдень, уделяя особое внимание питательным продуктам длительного хранения, таким как белок - крахмал - зеленые овощи.
Королева красоты Тайет Ни в повседневной жизни
Нхи ест меньше на ужин и ест до 19:30, а также избегает перекусов, чтобы не накапливать жир на животе. Кроме того, эта королева красоты ест много фруктов, пьёт много воды и старается не ложиться спать поздно. Нхи особенно избегает сладостей и продуктов с искусственным сахаром, поскольку они могут легко привести к набору веса и ускорить преждевременное старение.
«Я всегда трачу 15 минут каждое утро на растяжку мышц и суставов, увеличение роста и стараюсь регулярно заниматься спортом, чтобы иметь более подтянутое и здоровое тело. В частности, я провожу три тренировки в неделю в спортзале, в среднем по 45 минут за тренировку, чтобы отработать планку и приседания, чтобы подтянуть талию и расширить бедра без использования тренажёров», — сказала королева красоты Тует Нхи.
Мисс Тует Нхи
Нхи считает, что красивый человек должен быть не только красив внешне, но и развивать коммуникативные навыки, поведение, знание английского языка и собственные таланты, поэтому она не придерживается строго какой-либо программы похудения, а лишь контролирует количество потребляемой пищи и калорий, потребляемых организмом каждый день.
«Иногда я позволяю себе питаться немного более комфортно, когда сосредоточена на подготовке к семестровым экзаменам в школе, чтобы снять стресс, а также пропускаю занятия в спортзале, когда у меня много домашних заданий или я ещё не закончила подготовку к экзаменам. Но после экзамена я быстро возвращаюсь к своему обычному рациону и режиму тренировок, чтобы не потерять форму», — поделилась Нхи.
В свободное время Нхи часто читает книги, учит английский и заботится о домашних животных. «Занятия любимым делом позволяют мне чувствовать себя более расслабленной и энергичной, чем когда-либо. Чтобы оставаться в форме и быть здоровой, помимо правильного питания и физических упражнений, очень важны также счастливый, оптимистичный, здоровый дух и позитивное мышление», — сказала Тует Нхи.
Фам Тхи Куинь Нху, Мисс SIU (Международный университет Сайгона) 2023 г.
Эта прекрасная девушка из Ха Тиня учится на 4-м курсе по специальности «логистика и управление цепочками поставок» в Сайгонском международном университете.
Нху рассказала, что её ежедневный рацион не слишком особенный: всего три приёма пищи, и, что самое главное, она не пропускает завтрак. Когда утром у неё мало времени, она может позволить себе фрукты из холодильника, чтобы Нху не пропускала приёмы пищи.
Мисс SIU Pham Thi Quynh Nhu
«Обед — мой самый калорийный приём пищи, содержащий все необходимые питательные вещества из мяса, рыбы, яиц, молока... На ужин я почти не ем мяса, питательные вещества поступают из овощей и орехов. Моё любимое блюдо — блюда из тофу, а именно жареный тофу с томатным соусом. Для меня тофу — идеальный ингредиент для вегетарианских блюд, и, что немаловажно, он ещё и очень вкусный», — сказал Нху.
Помимо здорового питания, Куинь Нху ежедневно уделяет 10–15 минут физическим упражнениям дома и часу ходьбы. В плохую погоду Нху не ходит пешком, но увеличивает время прогулки до 30 минут.
«Во время конкурсов красоты или подготовки к семестровым экзаменам я трачу один-два раза в неделю, обедая в уютной обстановке с друзьями, и при этом придерживаюсь расписания. В свободное время я практикую медитацию. Хотя я только недавно узнала об этом, мне очень нравится польза медитации, и я сейчас практикую её», — сказала Нху.
Для мисс SIU, помимо диеты и физических упражнений, для поддержания здорового тела и фигуры важнейшее значение имеет психическое здоровье. В хорошем расположении духа вы сможете достичь баланса и эффективнее поддерживать форму.
Ле Фан Нгок Кхан, Мисс UEF 2022 - Университет экономики и финансов, Хошимин
Чтобы иметь стройную фигуру с желаемыми тремя параметрами и поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе, Нгок Кхань говорит, что она придерживается здорового рациона со сбалансированным питанием.
«В рационе Кханя обычно ограничено потребление крахмала, он ест много рыбы, нежирного мяса, зелёных овощей, фруктов, пьёт много воды и отказывается от сладких газированных напитков, потому что от них легко набрать вес... В частности, Кхан старается не пропускать завтрак каждый день», — рассказал Кхан.
Сейчас эта прекрасная студентка занимается пилатесом, чтобы улучшить здоровье и скорректировать фигуру, придав ей гармоничный вид. «Кроме того, этот предмет помогает Кхань улучшить концентрацию, а также терпение и целеустремленность в каждом движении. Занятие длится час и включает в себя разнообразные упражнения. Кроме того, в свободное время Кхань часто гуляет в парке возле дома, чтобы подышать свежим воздухом и зарядиться позитивной энергией», — поделилась Кхань.
Мисс Университет экономики и финансов, Хошимин
Даже в самые загруженные периоды Кхань старается проводить три тренировки в неделю, не утром или в полдень, а вечером. «Здоровое и правильное питание с достаточным количеством питательных веществ защитит ваше здоровье и предотвратит заболевания. Кроме того, следует регулярно заниматься спортом, например, ходьбой, бегом трусцой, плаванием... всё это полезно для здоровья и помогает поддерживать стройную фигуру».
По словам Кханя, хотя вышеперечисленные вещи просты, для достижения успеха молодым людям необходимо упорно трудиться и прикладывать усилия, чтобы делать их как радость в новой жизни. «Короче говоря, если мы хотим быть здоровыми, мы должны регулярно питаться, если мы хотим быть красивыми, мы должны регулярно заниматься спортом», — заявила королева красоты из Университета экономики и финансов Хошимина.
Ссылка на источник
![[Морские новости] Более 80% мировых контейнерных перевозок находится в руках MSC и крупных судоходных альянсов.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/16/6b4d586c984b4cbf8c5680352b9eaeb0)
Комментарий (0)