Признаки на языке предупреждают организм о дефиците витамина D

Жжение языка, онемение, изменение вкуса или сухость во рту могут быть вызваны дефицитом витамина D.

Дефицит витамина D может привести к ослаблению костей, их деформации, мышечным судорогам, усталости и проблемам с психическим здоровьем. Вот несколько признаков, которые помогут вам распознать дефицит этого микроэлемента в полости рта.

Ожог полости рта

Синдром жжения во рту вызывает боль, сопровождающуюся ощущением жара, жжения или покалывания на языке. Также во рту могут появиться небольшие пузырьки. Это состояние не возникает внезапно, а обычно прогрессирует постепенно.

Изменение вкуса

Витамин D играет важную роль в поддержании обоняния и вкуса. Исследование, проведённое в 2020 году в Мэрилендском университете (США), показало, что дефицит витамина D может быть связан с изменениями вкуса и обоняния, особенно у пожилых людей.

Дефицит витамина D может вызвать боль во рту и изменение вкусовых ощущений. Фото: Freepik — Дефицит витамина D может вызвать боль во рту и изменение вкусовых ощущений. Фото: *Freepik*

Онемение языка

Дефицит витамина D приводит к низкому уровню кальция в крови, что приводит к онемению и потере вкуса на языке.

Сухость во рту

Уменьшение или нарушение выработки слюны может вызвать сухость во рту. Дефицит витамина D может привести к сухости слизистых оболочек полости рта, что приводит к появлению язв во рту и на языке. В некоторых случаях может наблюдаться сухость и зуд кожи лица, а также развиваться экзема из-за нарушения работы иммунной системы.

Кариес

Витамин D помогает поддерживать здоровье зубов и дёсен. Люди с дефицитом этого витамина могут страдать от кариеса, воспаления дёсен и неприятного запаха изо рта.

Для полного усвоения витамина D в рацион следует включать лосось, рыбу, йогурт, грибы, апельсиновый сок, рыбий жир... Укрепляйте кости, добавляя продукты, богатые кальцием, такие как зелёные листовые овощи и молочные продукты. Добавление в рацион витамина К, магния и цинка также способствует ускорению усвоения витамина D.

Витамин D также известен как «солнечный витамин», поскольку организм вырабатывает его под воздействием солнечного света. Пребывание на солнце в течение примерно 20 минут, особенно в течение 6–8 часов, полезно для кожи. Откажитесь от курения и употребления алкоголя, ограничьте стресс, чтобы не препятствовать усвоению витамина D организмом.

Хуен Май (по данным Healthshot, Times of India )

Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, чтобы врачи могли на них ответить.

Ссылка на источник