Стоит ли пить кокосовую воду вместо фильтрованной воды?

Врач Буй Дак Санг из Вьетнамской академии наук и технологий, Ханойской ассоциации восточной медицины рассказал газете VnExpress, что свежая кокосовая вода — это натуральный, безопасный и популярный напиток для утоления жажды.

Кокосовая вода содержит мало калорий и жира, но богата витаминами, минералами и многими другими питательными веществами, такими как лауриновая кислота, хлорид, железо, калий, магний, кальций, натрий... В частности, кокосовая вода богата калием, поэтому употребление кокосовой воды в жаркие летние дни является способом регидратации организма. Кокосовая вода помогает сбалансировать электролиты, повысить энергию, регулировать кровяное давление, сделать кожу красивой и очень хорошо поддерживать потерю веса.

Но стоит ли пить кокосовую воду вместо воды? По словам врача традиционной медицины Буй Дак Санга, пить кокосовую воду вместо воды не рекомендуется, поскольку кокосовая вода богата калием, если пить ее слишком много, это может вызвать низкое кровяное давление и электролитный дисбаланс. Людям с высоким уровнем калия в крови или заболеваниями почек не следует пить кокосовую воду.

Мало того, кокосовая вода также содержит много углеводов, чрезмерное употребление которых может усугубить симптомы расстройства пищеварения у людей с синдромом раздраженного кишечника.

Доктор Нгуен Тронг Хунг - руководитель отдела обследования и консультации по питанию для взрослых - Национальный институт питания, поделился в газете Tuoi Tre, также высказал мнение, что кокосовую воду не следует использовать вместо фильтрованной воды. Кокосовая вода имеет много преимуществ для здоровья, но ее не следует пить слишком много и не следует пить в течение длительного времени, поскольку она может вызвать электролитные нарушения и повлиять на мышечную функцию.

Чтобы восполнить различные питательные вещества для организма, вам следует есть много фруктов, особенно цитрусовых и фруктов с высоким содержанием воды. Однако, если вы любите регулярно пить кокосовую воду, вам следует сократить количество других фруктов, которые вы едите в течение дня, чтобы не превышать рекомендуемую норму потребления фруктов. Если вы пьете много кокосовой воды и едите много фруктов, это может легко привести к избытку энергии и избытку простых сахаров.

Молодая кокосовая вода лучше старой, потому что она содержит меньше сахара, не сильно влияет на уровень сахара в крови и не вызывает увеличения веса. Взрослым кокосовую воду следует считать только напитком, но не следует пить больше 1-2 кокосов в день.

Кхань Ан (синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-dua-thay-nuoc-loc-ar865071.html