Эксперты: следующим людям следует соблюдать осторожность при употреблении кокосовой воды!

По мнению экспертов, людям с хроническим заболеванием почек, почечной недостаточностью или принимающим лекарства от давления следует проконсультироваться с врачом перед употреблением кокосовой воды, поскольку в ней содержится много калия.

Кокосовая вода не только утоляет жажду, но и полезна для здоровья. Это натуральный, слегка сладкий, освежающий напиток, богатый электролитами, витаминами и минералами.

По данным медицинского сайта Verywell Health , г-жа Джейми Джонсон, диетолог из США, рассказала о пользе кокосовой воды для здоровья и о том, что следует учитывать при ее употреблении.

Кокосовая вода не только утоляет жажду, но и приносит много пользы для здоровья.

Фото: ИИ

Добавка электролита

Кокосовая вода богата природными электролитами, такими как натрий, калий, магний и кальций.

Все это важные минералы, которые помогают сбалансировать уровень воды в организме, поддерживают работу мышц и нервной системы.

Употребление кокосовой воды после тренировки, потоотделения, рвоты или диареи может помочь организму быстро восстановиться.

Помогает снизить артериальное давление

Кокосовая вода, богатая калием и электролитами, помогает поддерживать стабильное артериальное давление, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Защитите организм от свободных радикалов

Кроме того, антиоксиданты в кокосовой воде способны защищать организм от свободных радикалов, которые вызывают повреждение клеток и приводят ко многим хроническим заболеваниям.

Регулярное употребление кокосовой воды может помочь повысить иммунитет и замедлить процесс старения.

Предотвратить образование камней в почках

Кокосовая вода также помогает предотвратить образование камней в почках благодаря своей способности вымывать избыток минералов, которые могут накапливаться в виде кристаллов в мочевыделительной системе.

Укрепить кости и зубы

В то же время фосфор и кальций в кокосовой воде способствуют повышению плотности костей и укреплению зубов.

Стабилизировать уровень сахара в крови

Людям, которым необходимо стабилизировать уровень сахара в крови, кокосовая вода обеспечивает натуральное количество магния, помогающего контролировать уровень сахара в крови.

Примечания при употреблении кокосовой воды

Кокосовая вода низкокалорийна, не содержит жира и богата витамином С и калием, поэтому она определенно может стать частью вашего ежедневного рациона, если вы ведете активный образ жизни, живете в жарком климате или сильно потеете.

Однако, по словам Джейми Джонсон, не всем следует пить кокосовую воду регулярно. Людям с хроническим заболеванием почек, почечной недостаточностью или принимающим лекарства от давления следует проконсультироваться с врачом перед употреблением кокосовой воды, поскольку она содержит много калия. Когда почки не могут выводить избыток калия, это может привести к гиперкалиемии.

Людям с синдромом раздраженного кишечника также следует проявлять осторожность, поскольку некоторые углеводы в кокосовой воде могут усугубить симптомы расстройства пищеварения.

Источник: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm