Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Эксперты показывают, как ходить людям с болью в суставах

Báo Thanh niênBáo Thanh niên26/09/2024


Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Открываем волшебную силу упражнений для пожилых людей; Запор: какой сок следует пить, чтобы скорее выздороветь?; Открываем неожиданную пользу яиц для мозга...

Боль в суставах: как ходить, чтобы избежать травм?

Многие состояния здоровья, включая артрит, травмы и старение, могут привести к болям в суставах. Хотя важно уделять достаточно времени отдыху и избегать напряженной деятельности, некоторые правильные упражнения могут на самом деле помочь уменьшить боль в суставах.

Любой сустав в теле, например, коленный, тазобедренный, локтевой или плечевой, может страдать от боли в суставах. Распространенными причинами являются остеоартрит, ревматоидный артрит, подагра или физическая травма.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chuyên gia chỉ cách đi bộ cho người đau khớp- Ảnh 1.

Правильная ходьба может помочь уменьшить неприятные симптомы боли в суставах.

В большинстве случаев правильные упражнения помогут уменьшить дискомфорт в суставах. Это происходит потому, что упражнения укрепляют мышцы вокруг сустава, тем самым снижая нагрузку на сустав. Кроме того, упражнения могут помочь контролировать вес, уменьшить скованность и повысить гибкость суставов.

Одним из лучших упражнений для людей с болью в суставах является ходьба. Ходьба не создает чрезмерной нагрузки на суставы, а также способствует циркуляции крови. Улучшенная циркуляция крови помогает доставлять богатую питательными веществами и кислородом кровь к суставам, тем самым улучшая процесс заживления и уменьшая воспаление в суставах.

Мало того, ходьба также помогает укрепить мышцы, особенно бедра и мышцы вокруг суставов. Когда эти группы мышц здоровы, они помогут поддерживать лучшее движение суставов. Ходьба также помогает организму выделять эндорфины, гормон, который действует как естественное обезболивающее организма. Читатели могут прочитать больше об этой статье на странице здоровья 26 сентября.

Узнайте больше о волшебной силе упражнений для пожилых людей

Новое исследование, только что опубликованное в академическом журнале Journal of Applied Physiology, выявило еще одно важное преимущество физических упражнений для пожилых людей.

Соответственно, умеренные или интенсивные упражнения могут помочь уменьшить симптомы болезни Паркинсона, включая утомляемость .

Болезнь Паркинсона — распространенное заболевание у пожилых людей. Исследования показывают, что люди старше 50 лет наиболее склонны к заболеванию. Риск увеличивается с возрастом и наиболее высок у людей в возрасте 60 лет и старше.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chuyên gia chỉ cách đi bộ cho người đau khớp- Ảnh 2.

Умеренные или интенсивные упражнения могут помочь уменьшить симптомы болезни Паркинсона

Чтобы выяснить, могут ли физические упражнения облегчить симптомы болезни Паркинсона, ученые из Университета Гвельфа, Онтарио (Канада), провели исследование на пациентах с болезнью Паркинсона.

Они разделили участников на три группы по 10 человек в каждой на разных стадиях болезни Паркинсона. Каждая группа занималась спортом три раза в неделю в спортзале в течение 10 недель.

Участники были в возрасте от 45 до 79 лет и были назначены на один из двух режимов упражнений: умеренной или высокой интенсивности. Результаты исследования будут опубликованы в журнале Health 26 сентября .

Запор: какой сок мне следует пить, чтобы скорее выздороветь?

Запор — распространенное заболевание, особенно у людей, которые едят много белка и мяса, но мало фруктов и овощей. Слабительные могут дать быстрое облегчение, но иногда они могут дать обратный эффект и привести к диарее. Некоторые фруктовые соки могут помочь облегчить запор естественным путем.

Лучшие соки от запоров — это соки из свежих фруктов и овощей, которые богаты клетчаткой и натуральными сахарами. Например, такие соки можно приготовить из свежего сельдерея, апельсинового сока с мякотью или морковного сока.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Chuyên gia chỉ cách đi bộ cho người đau khớp- Ảnh 3.

Сок красной сливы может быть эффективным слабительным средством

Одно из первых преимуществ сока заключается в том, что он помогает увлажнять пищеварительную систему. Обезвоживание вызывает сухой стул и способствует запорам. Кроме того, некоторые соки содержат большое количество сорбита, который оказывает слабительное действие.

Сорбитол — органическое вещество, содержащееся в таких фруктах, как яблоки, инжир и персики. Он считается осмотическим слабительным, то есть он вытягивает воду из окружающих тканей в кишечник. Это смягчает стул и устраняет запоры.

Мало того, сорбитол также стимулирует мышцы толстой кишки, тем самым облегчая дефекацию. Соки с самым высоким содержанием сорбита — грушевый, сливовый и яблочный. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!



Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-di-bo-cho-nguoi-dau-khop-18524092519373337.htm

Комментарий (0)

No data
No data
Откройте для себя поэтическую красоту залива Винь-Хи
Как обрабатывается самый дорогой чай в Ханое, стоимостью более 10 миллионов донгов за кг?
Вкус речного региона
Прекрасный восход солнца над морями Вьетнама
Величественная пещерная арка в Ту Лан
Лотосовый чай — ароматный подарок от жителей Ханоя
Сегодня утром более 18 000 пагод по всей стране звонили в колокола и барабаны, молясь за мир и процветание нации.
Небо над рекой Хан «абсолютно кинематографично»
Мисс Вьетнам 2024 по имени Ха Трук Линь, девушка из Фуйена
DIFF 2025 — взрывной рост летнего туристического сезона в Дананге

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт