Бег трусцой легко распространяется и широко распространен, не только принося огромную пользу здоровью, но и являясь весьма эффективным мостом, объединяющим молодых людей.
Улучшить качество жизни
Дуонг Тиен (из Кантхо ) пришла в бег благодаря «уговорам» коллег. Тиен работает в Saigonbooks – месте с большим количеством бегунов. Руководитель этого подразделения обожает спорт. Он часто организует беговые тренировки в Sala (город Чхыдык, Хошимин) два раза в месяц, привлекая энтузиастов. «Мне хотелось развлечься, поэтому я бегала вместе со всеми. Пандемия внесла свои коррективы, и мы не смогли бегать вместе. Позже мы продолжили бегать. На этот раз пришла моя очередь подбадривать и подбадривать братьев и сестёр», – рассказала Дуонг Тиен. Бег в одиночку – это возможность для Тиен полностью сосредоточиться на себе, измерять показатели и оценивать свои возможности для улучшения результатов. Тренировки вместе со всеми дают ей возможность учиться, а также подбадривать и мотивировать своих товарищей по команде. Для этой 9-летней девушки любой вид упражнений имеет свою неповторимую прелесть.
Чувство достижения цели – вот главная причина, по которой Тьен любит бег. Радость, которую она испытывает каждый раз, когда достигает финиша, мотивирует её усердно тренироваться, чтобы улучшить свою физическую форму и скорость. Бегуны вокруг неё также с энтузиазмом поддерживают новичков. Каждый прогресс, который кто-то делает, вызывает восторг у всей группы. Был период, когда Тьен «пригласила» сразу 10 друзей регулярно бегать в районе зала Тонгнят. Группа также разработала форму, хотя позже плотный график всех мешал бегать вместе, но большинство из них сохранили привычку и любовь к этому виду спорта. Она призналась: «У меня появилось больше мотивации работать и учиться, и это позволяет мне постепенно приближаться к планам на будущее. Это подтверждает, что мои усилия не прошли даром».
Не только Дуонг Тиен, но и молодые люди, которые интересуются бегом трусцой и занимаются регулярно и с правильной техникой, замечают явное повышение концентрации и выносливости, снижение стресса, улучшение сна, а также укрепление настойчивости и решимости... Благодаря этому улучшается качество их жизни.
Дуонг Тиен регулярно участвует во многих забегах на привычную ему дистанцию 21 км.
Увеличьте социальные связи
Беговые группы и клубы создаются повсюду. Г-н Чан Конг Фунг (город Тху Дук, Хошимин) регулярно бегает с друзьями уже более трёх месяцев. Каждое субботнее утро они бегают вместе и весело общаются после рабочей недели. Беговые группы, объединяющие людей из одной компании, школы, района... очень популярны. Быстрый поиск в социальных сетях по ключевым словам «бегуны», «забег для души», «люблю бег»... можно найти бесчисленное множество групп с количеством участников от нескольких тысяч до нескольких сотен тысяч. У них может быть что-то общее или совсем ничего, кроме интересов и желания бегать. На беговой дорожке «расцветает» множество прекрасных отношений, искренней любви и дружбы. Примечательно, что в этом году количество соревнований по бегу значительно увеличилось во всех регионах. Это не только создаёт здоровую и полезную площадку, отдавая дань уважения ценности спорта в жизни, но и ассоциируется с гуманистическим подтекстом. Наибольшей популярностью пользуются забеги, целью которых является сбор средств на благотворительность, например, на операции на сердце детям, стипендии для студентов из малообеспеченных семей, например, забег в поддержку газеты «Нгуой Лао Донг» . Организация забегов также способствует развитию туризма в регионе, где они проводятся. Бегуны получают возможность познакомиться с культурой, историей, кухней ... новых стран.
Конг Фунг (слева на обложке) продолжает бегать с друзьями с момента своего дня рождения в этом году.
Большинство забегов организованы более профессионально, многие из них сочетают в себе музыкальные выступления или игры, создавая радостную и впечатляющую атмосферу праздника и оставляя прекрасные воспоминания. Бег также является видом активного отдыха, который большинство молодых людей выбирают для «детоксикации» от электронных устройств и для лёгкого знакомства, общения и завязывания новых знакомств.
Хотя этот вид спорта не требует слишком дорогого оборудования и им можно заниматься где угодно, бегуны должны соблюдать определённые меры предосторожности, чтобы избежать рисков и травм. Например, при наличии проблем со здоровьем необходимо проконсультироваться с врачом. Кроссовки для бега – это инвестиция, не обязательно дорогая, но они должны быть удобными, хорошо сидеть и обеспечивать безопасность. Бегуны должны знать, как разминаться перед выходом на беговую дорожку или как выполнять основные движения для растяжки, чтобы избежать растяжения мышц после завершения дистанции. Питание и отдых до, во время и после каждой тренировки также важны и не должны игнорироваться. Особенно в периоды сильной жары следует заботиться о своём здоровье. Бегунам необходимо прислушиваться к своему организму, чтобы тренироваться в умеренном темпе и пить достаточное количество воды.
Источник: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm
Комментарий (0)