Американская певица Майли Сайрус обожает пилатес и часто занимается им по 15–20 минут в день, чтобы иметь подтянутое тело.
В возрасте 31 года певица Майли Сайрус поразила публику и других артистов своей стройной фигурой и подтянутым телом, когда она выступала на церемонии вручения премии Грэмми. Выступление стало одним из самых впечатляющих и обсуждаемых моментов после мероприятия. То, как Майли поддерживает форму, ее диета и режим упражнений стали горячей темой для обсуждения.
Многие источники говорят, что она предпочитает высокоинтенсивные тренировки, привычку, которую она приобрела во время брака с бывшим мужем Лиамом Хемсвортом. Однако ее тренировочная программа гораздо более управляема. Майли — большая поклонница пилатеса, она занимается им как минимум с 2013 года и даже построила в своем доме комнату специально для пилатеса.
С момента своего создания сто лет назад инструктором Джозефом Пилатесом пилатес стал широко популярной тренировкой для всего тела, особенно среди женщин, которые предпочитают упражнения с низкой ударной нагрузкой, направленные на укрепление мышц корпуса, гибкость и успокоение ума.
Певица Майли Сайрус выступает на церемонии вручения премии Грэмми. Фото: People
В марте 2020 года, во время первого карантина из-за COVID-19, Майли транслировала быструю тренировку по пилатесу со своим тренером Солом Чозой. Он провел Майли и ее поклонников через серию из пяти упражнений на укрепление корпуса и растяжку ног. Другие упражнения включали махи ногами, подъемы ног, жимы ногами со скрещенными ногами и подъемы бедер. Чоза отметил, что новички могут начать примерно с трех подходов каждого упражнения, а затем довести их количество до 12.
Бывший тренер Майли сказал, что раньше она тренировалась по полчаса в большинство дней недели, уделяя особое внимание ногам и ягодицам, а затем прессу. Однако после расставания с Лиамом Майли сократила тренировки до нескольких часов.
«Найдите время, чтобы отдохнуть, расслабиться, насладиться теплой едой и любимыми сладостями. Даже 15–20 минут упражнений в день лучше, чем ничего. Упражнения — это важный способ сказать себе, что вы любите их», — сказала Майли.
Помимо пилатеса, Майли много лет практиковала медитацию. В сентябре 2016 года на The Tonight Show она рассказала о методе Аштанга. Это продвинутая практика йоги с серией поз, связанных между собой дыханием, требующая большой физической силы, гибкости и высокого уровня выносливости.
Майли Сайрус прославилась в подростковом возрасте благодаря роли Ханны Монтаны на канале Disney Channel. Американская певица была включена в список 100 самых влиятельных людей по версии Time в 2008 и 2014 годах. Среди ее известных песен: When I Look At You, We Can't Stop, Wrecking Ball, Malibu .
На крупнейшей в мире церемонии вручения музыкальных наград Грэмми 2024 Майли Сайрус привлекла внимание шестью номинациями в важных категориях. Певица получила две награды за лучшее поп-соло и запись года за хит Flowers.
Тхук Линь (по данным NY Post )
Ссылка на источник
Комментарий (0)