Четыре низкокалорийных, богатых антиоксидантами летних напитка, которые сжигают жир и помогают похудеть

Лимонад, комбуча, холодный чай — все это восхитительные освежающие напитки, богатые активными ингредиентами, которые помогают окислять жир, полезны для сжигания жира и снижения веса.

Регулярное употребление зелёного чая помогает мягко ускорить обмен веществ. (Фото: AI)

Вместо того чтобы утолять летнюю жажду блюдами, содержащими огромное количество калорий и большое количество сахара, которые могут легко привести к накоплению жира и разрушению коллагена, доктор Варша Хатри — автор книги о здоровье «Думай о здоровом, выбирай здоровое» — предлагает попробовать блюда, представленные ниже.

Их объединяет то, что они низкокалорийны, богаты антиоксидантами и витаминами, поэтому они не только освежают, но и полезны для кожи и тела.

Лимонад

Употребление лимонной воды, особенно тёплой, может ускорить метаболизм по утрам. Витамин С и антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, могут усилить окисление жиров и повысить уровень энергии, ускоряя общий метаболизм.

«Лимонная вода увлажняет, что важно для поддержания здорового обмена веществ», — говорит она. «Увлажнение помогает организму нормально функционировать, например, контролировать вес. Кроме того, лимонная вода помогает уменьшить вздутие живота и усилить чувство сытости, что способствует успешному снижению веса».

В жаркие дни вы можете охладить свое тело холодной лимонной водой, добавить несколько веточек мяты, огурец для поддержки детоксикации или смешать лимонную воду с медом для улучшения вкуса и повышения уровня энергии.

Кефирный напиток

Кефир богат белком, который может помочь ускорить метаболизм. Переваривание белка требует больше энергии, что приводит к временному ускорению метаболизма.

Кроме того, пробиотики в кефире могут повысить способность организма более эффективно переваривать и усваивать питательные вещества, поддерживая общее метаболическое здоровье.

«Пробиотики в кефире помогают стабилизировать микробиом кишечника, который способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, что является ключом к более здоровому телу и более быстрому обмену веществ», — говорит эксперт, имеющий степень магистра в области целостного медицинского образования и питания, а также являющийся преподавателем йоги и аюрведическим терапевтом.

Комбуча

Пробиотики в составе комбучи могут помочь уменьшить вздутие живота и улучшить эффективность пищеварения, а ускорение метаболизма за счет его ингредиентов может способствовать более эффективному сжиганию калорий.

Кроме того, органические кислоты и ферменты в составе комбучи могут способствовать жировому обмену, способствуя более тонкой талии.

Врач отметил: «Комбуча — газированный чай, содержащий множество пробиотиков и антиоксидантов. Полезные бактерии помогают сбалансировать кишечную флору, тем самым способствуя хорошему пищеварению и усвоению питательных веществ».

Его кислый и шипучий вкус делает его прекрасной альтернативой сладким напиткам, таким как газировка и лимонады, которые вредны для нашего организма».

Зеленый чай

Врачи утверждают, что зеленый чай, благодаря своим противовоспалительным свойствам и богатству полифенолами, может способствовать росту полезных бактерий в кишечнике.

«Зелёный чай известен своей способностью ускорять метаболизм благодаря высокой концентрации катехинов, особенно EGCG, — говорит Хатри. — Они способствуют ускорению окисления жиров и повышению чувствительности к инсулину».

Регулярное употребление зеленого чая поможет мягко и приятно ускорить обмен веществ».

Источник: https://baoquocte.vn/bon-do-uong-mua-he-it-calo-giau-chat-chong-oxy-hoa-co-the-tieu-mo-giam-can-317795.html