Секрет: Добавьте это блюдо в ежедневный рацион вашей семьи, чтобы помочь ученикам сохранить хорошую память и успешно сдать экзамены.

GDXH — Сезон экзаменов приходится на жаркие летние месяцы, из-за которых учащиеся чувствуют усталость и стресс. Мамам следует немедленно начать употреблять продукты, описанные в следующей статье, чтобы их дети могли успешно сдать экзамены.

Рыба и рыбий жир, богатые омега-3

- И рыбий жир, и рыба содержат богатые источники омега-3. Это соединение играет важную роль в передаче сигналов между клетками, а также является особым веществом, которое способствует более всестороннему развитию мозга.

- В то же время, компонент DHA в омега-3 также способствует формированию серого вещества в мозге, способствуя яркости глаз. Это вещество также часто встречается в молоке для маленьких детей, поскольку способствует развитию мозга.

Рыбий жир и рыба являются богатыми источниками омега-3.

- Добавьте в свой ежедневный рацион больше рыбы, особенно лосося, поскольку он содержит большое количество омега-3 и жирных кислот, а также богат витаминами A и D, которые являются прекрасными питательными веществами для мозга и глаз.

Витаминизированные злаки

- Злаки содержат много фолиевой кислоты, витаминов B12 и B6, которые помогают мозгу быть более активным и всегда поддерживать эффективный рабочий режим. Для студентов в период экзаменов высокая эффективность обучения и хорошее настроение — главные условия успешной сдачи экзамена.

В злаках содержится много фолиевой кислоты, витаминов В12 и В6, которые помогают мозгу оставаться бодрым и поддерживать эффективный режим работы.

- Регулярно употребляйте в пищу продукты, приготовленные из злаков, такие как хлеб, соевое молоко, зеленая фасоль, грецкие орехи, миндаль и т. д., чтобы обеспечить организм достаточным количеством питательных веществ и витаминов, необходимых вашему организму, а также мозгу и нервным клеткам, помогая им работать эффективно.

Тыква полезна для мозга

Когда речь заходит о продуктах, стимулирующих работу мозга, нельзя обойти вниманием тыкву – клубень, известный как чудодейственное средство. Ведь он содержит глутаминовую кислоту – вещество, необходимое для работы мозга, а также питает нервную систему, выводит аммиак, улучшает способность к обучению и память. Кроме того, тыква весьма эффективно помогает при нервных расстройствах. В 100 г тыквы содержится до 233 мг глутаминовой кислоты.

Употребление тыквы помогает сохранить ясность ума и хорошую память.

Кроме того, тыква содержит триптофан — вещество, вырабатываемое из белка и используемое для синтеза серотонина (вещества, помогающего вам чувствовать себя более энергичным). Когда вы слишком сосредоточены на учёбе, вашему организму не хватает триптофана, что приводит к умственной усталости и потере памяти. Поэтому в период подготовки к экзаменам следует регулярно есть тыкву, чтобы сохранять ясность ума и хорошую память.

- Хозяйкам следует готовить блюда из тыквы для своих детей, чтобы их дух был здоровым.

Апельсины помогают прояснить разум

Апельсины богаты витаминами, особенно витаминами A, B1, C, и минералами, необходимыми для организма и, особенно, для ума. Апельсины обладают свойством снимать усталость, стресс и способствуют расслаблению. Кроме того, они повышают уровень возбуждения, создавая ощущение свежести и расслабления.

- Во время экзаменационной сессии студентам будет полезно пить больше свежевыжатого апельсинового сока или употреблять блюда, в которых апельсины являются основным ингредиентом.

Яйца помогают питать мозг

- Яичный желток имеет Содержит много холина, который является важным питательным веществом для нашего мозга.

В период экзаменов матери не забывают добавлять яйца в меню своих детей.

Употребление яиц также улучшает память и обеспечивает организм белком, необходимым для функционирования организма. В период экзаменов мамам следует не забывать добавлять яйца в меню своих детей.

Зеленые овощи и помидоры

- Зеленые овощи — это продукты, богатые витамином К, а это вещество помогает улучшить память, улучшить работу мозга и сделать вас умнее.

- Помидоры богаты ликопином — антиоксидантом, который защищает клетки мозга и предотвращает потерю памяти.

- Регулярно добавляйте в свой рацион зеленые овощи и помидоры не только во время экзаменационного сезона, но и в другие дни, чтобы всегда поддерживать хорошее самочувствие.

- Регулярно добавляйте в свой рацион зеленые овощи и помидоры не только во время экзаменационного сезона, но и в другие дни, чтобы всегда поддерживать хорошее самочувствие.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-quyet-bo-sung-thuc-pham-nay-vao-mam-com-gia-dinh-hang-ngay-de-cac-si-tu-co-tri-nho-tot-thi-thanh-cong-172250608135404969.htm