Врач: В какое время суток лучше пить воду для здоровья?

В традиционной медицине вода — это не только освежающий напиток, но и лекарство!

Людям часто советуют пить много воды. Но что делать, если вы не чувствуете жажды?

Бывают ли времена, когда пить воду полезнее?

Здесь эксперты рассказывают, когда следует пить воду, чтобы получить максимальную пользу.

Доктор Партап Чаухан, директор клиники аюрведы «Джива» (Индия), утверждает, что очень важно, как и когда пить воду. В традиционной медицине вода — это не только освежающий напиток, но и лекарство, ритм, символизирующий цикличность жизни.

Осознанное употребление воды может исцелить, зарядить энергией и сбалансировать организм. Осознанное употребление воды может даже способствовать процессу выздоровления, утверждает доктор Чаухан.

Так, по данным Indian Express, доктор Чаухан выделил 5 временных промежутков дня, когда людям необходимо пить воду для улучшения здоровья.

Какую пользу для здоровья приносит употребление воды сразу после пробуждения?

Сразу после пробуждения, прежде чем что-либо делать, выпейте стакан теплой воды.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Сразу после пробуждения, прежде чем что-либо делать, выпейте стакан тёплой воды. Это мягко пробуждает весь организм, выводит токсины, улучшает пищеварение и помогает сосредоточиться, объясняет доктор Чаухан.

за 30 минут до каждого приема пищи

Примерно за 10–20 минут до еды выпейте тёплой воды. Это поможет подготовить пищеварительный процесс к лёгкому перевариванию, говорит он. Старайтесь не пить слишком много во время еды или сразу после неё, отмечает доктор Чаухан.

через 1 час после еды

После еды, когда пища переварится, можно выпить небольшой стакан теплой воды, чтобы способствовать усвоению питательных веществ и легкой детоксикации.

Когда чувствуешь жажду

Ваше тело знает вас лучше всех. Доктор Чаухан советует остановиться, прислушаться к своему телу и пить воду, когда чувствуете жажду, но не пить постоянно, так как это может вызвать дискомфорт или вялость.

Перед купанием и перед сном

Доктор Чаухан отметил, что небольшой стакан воды перед принятием ванны также может улучшить кровообращение. Он добавил: «Небольшой стакан воды за час до сна поможет нервной системе успокоиться, чтобы мышцы могли восстановиться во время ночного сна».

На что следует обратить внимание?

Доктор Чаухан рекомендует пить воду сидя. Старайтесь пить её маленькими глотками, а не залпом. Пейте воду комнатной температуры или тёплую, но не холодную. Даже если это небольшое изменение, регулярное употребление воды сотворит чудеса для вашего тела, настроения и общего здоровья, утверждает доктор Чаухан, сообщает Indian Express.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm