Кто сказал, что Месси не работает усердно?

Месси — гений с врожденным талантом, а Роналду — символ упорного труда и настойчивости. Этот комментарий «вбит» в сознание многих футбольных болельщиков.

Месси по-прежнему сохраняет впечатляющую форму в свои 38 лет - Фото: REUTERS

В свои 40 лет — на 2 года старше Месси — Роналду по-прежнему сохраняет идеальное тело с процентом жира всего в 7%, рельефными мышцами и четким прессом в виде «6 кубиков».

Существует множество деталей, показывающих, как упорно трудился Роналду, чтобы достичь своего сегодняшнего уровня, а также тот факт, что он регулярно публикует фотографии, демонстрирующие, что он всегда усердно работает.

Между тем, Месси редко демонстрирует свои тренировки. В своих аккаунтах в социальных сетях аргентинская суперзвезда фокусируется на семейных фотографиях и других повседневных делах.

Поэтому популярная тенденция общественного мнения такова: Месси не нужно тренироваться, чтобы быть хорошим игроком, потому что он гений с врожденным талантом.

Но это явно просто совершенно непрофессиональные комментарии, не имеющие научной основы. Вопреки произвольным мнениям большинства фанатов, ученые всегда следуют за Месси, чтобы узнать формулу упорного труда аргентинской суперзвезды, чтобы стать талантливой.

Если Роналду известен своим процентом жира в организме всего в 7%, то Месси также похож с процентом жира в организме около 8-10% - по данным Pursue Performance. И чтобы поддерживать этот показатель, Месси ведет строгий образ жизни, как и Роналду.

Хотя Месси мало чем делится, все равно есть много информации о его жизни, образе жизни, методах тренировок, диете и трудностях, через которые ему пришлось пройти, чтобы достичь того, кем он является сегодня.

Вот некоторая информация, которая показывает, что:

Радикальные перемены: откажитесь от пиццы, откажитесь от газировки

В начале своей карьеры Месси пристрастился к газировке, пицце и аргентинскому барбекю. Однако после 25 лет и особенно после чемпионата мира 2014 года он полностью изменил свой рацион.

Месси отказывается от газированных напитков и заменяет их чаем мате, чтобы утолить жажду - Фото: EN

Под руководством итальянского диетолога Джулиано Позера Месси приступил к строгой и научной диете: исключив почти весь рафинированный сахар, глютен и жареную пищу, заменив их зелеными овощами, свежими фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирной рыбой, оливковым маслом, минеральной водой и противовоспалительными продуктами.

Он даже полностью отказался от газированных напитков и воды, утоляя жажду только водой или южноамериканским чаем (мате).

Оптимальное обучение

В отличие от других игроков, которые занимаются в спортзале, чтобы прийти в форму, Месси тренируется минималистично, но предельно точно.

Он уделяет особое внимание тренировкам корпуса, равновесию, ускорению на коротких дистанциях и изменению направления движения.

Его лодыжки, подколенные сухожилия и другие мышцы, которые важны в контактной игре, тщательно прорабатываются. Кроме того, Месси продолжает практиковаться в чувстве мяча, узких пространствах и контроле тела под давлением — навыки, которые он совершенствовал с детства.

Месси придерживается оптимальных методов тренировок - Фото: PA

В обычный день Месси тратит на эти упражнения около 2 часов утром. С мячом он тренируется только во второй половине дня.

Современный и специальный метод восстановления

Месси использует ряд современных методов для восстановления и поддержания своей физической формы на пике формы:

-Криотерапия (терапия глубоким холодом): помогает уменьшить воспаление мышц, выводит молочную кислоту после матча.

-Гипербарическая кислородная камера (ГБО): усиливает способность к регенерации клеток и мышечной ткани.

-Специализированная массажная терапия: мониторинг каждой слабой группы мышц отдельной бригадой физиотерапевтов.

- Физическое сенсорное устройство: измеряет частоту сердечных сокращений, скорость и плотность упражнений для корректировки плана урока.

-Сон в соответствии с биологическим ритмом: ранний, глубокий сон, восстановление гормона роста и нервной системы.

Дисциплина в жизни и выздоровлении

Месси почти не ложится спать допоздна, не ходит на вечеринки и не употребляет алкоголь. Несмотря на свою безрассудную молодость, вот уже почти 10 лет он живет частной, интровертной жизнью, сосредоточившись на семье и футболе.

Месси редко демонстрирует фотографии в спортзале - Фото: INSTAGRAM

Капитан сборной Аргентины всегда рано встает, регулярно тренируется и отдыхает по-научному. Много раз товарищи по команде говорили, что Месси — тот, кто приходит на тренировочную площадку рано и поздно уходит с поля, несмотря на то, что он самая большая звезда.

Не только физическая сила, аргентинская суперзвезда также тренирует свои двигательные нервы: практикует синхронизацию глаз-ног-руки, легкую медитацию и техники глубокого дыхания, чтобы контролировать свою сердечно-сосудистую систему. Вот почему он удивительно спокоен под давлением - от пенальти до захватывающих матчей.

И, наконец, прежде чем достичь этого высокопрофессионального образа жизни, Месси пришлось преодолеть рахит, с которым Роналду, как и большинству ведущих спортсменов, не приходится сталкиваться.

Сможет ли игрок, который «только ест, спит и играет с мячом», преодолеть генетические и физические трудности и чудовищное давление в каждом матче?

Месси нечасто демонстрирует фотографии из спортзала, но это не значит, что он не тренируется!

Вернуться к теме

ХУЙ ДАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm