Омега-3 жирные кислоты включают в себя множество различных веществ, из которых DHA и EPA чрезвычайно важны для здоровья. Эти два типа омега-3 жирных кислот обладают эффектом уменьшения воспаления и уменьшения болевых симптомов некоторых заболеваний, таких как ревматоидный артрит, согласно веб-сайту о здоровье Healthline (США).
Избыточное потребление омега-3 жирных кислот из рыбьего жира может вызвать некоторые проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и диарея.
По мнению экспертов, жирные кислоты омега-3 являются полиненасыщенными жирами, которые способствуют многим важным функциям организма. Поскольку организм не может синтезировать необходимое количество жирных кислот омега-3, их необходимо восполнять с помощью пищи или добавок. Распространенными продуктами, богатыми жирными кислотами омега-3, являются лосось, сардины, семена чиа, семена льна, грецкие орехи, соевые бобы, морские водоросли, устрицы и соевые бобы.
В организме жирные кислоты омега-3 в высоких концентрациях сосредоточены в клетках глаз и мозга. Эти жиры также помогают клеткам нормально функционировать и являются важным источником питания.
Однако, как и во многих других продуктах питания, чрезмерное употребление омега-3 жирных кислот может иметь неблагоприятные последствия для здоровья.
Гипергликемия
Исследования показали, что потребление слишком большого количества жирных кислот омега-3 может вызвать гипергликемию. Это состояние, если оно длится долго, увеличивает риск диабета 2 типа. Это происходит потому, что большое количество жирных кислот омега-3 в организме повышает уровень глюкозы в крови, тем самым способствуя гипергликемии.
Кровотечение
Избыток жирных кислот омега-3 в организме также является причиной кровоточивости десен и носовых кровотечений. По словам экспертов в области здравоохранения, люди, которые потребляют слишком много рыбьего жира, разновидности добавки жирных кислот омега-3, в течение длительного периода времени могут даже снизить свертываемость крови у взрослых. Вот почему врачи часто советуют пациентам, принимающим препараты для разжижения крови, прекратить прием рыбьего жира перед операцией.
Вызывает низкое кровяное давление
Прием слишком большого количества рыбьего жира может значительно снизить артериальное давление, даже вызывая его падение до опасного уровня. Кроме того, большое количество рыбьего жира может также мешать действию лекарств, понижающих артериальное давление. Поэтому людям с проблемами артериального давления нужно быть очень осторожными при приеме рыбьего жира, и лучше всего проконсультироваться с врачом перед его использованием.
Диарея
Одним из наиболее распространенных побочных эффектов приема слишком большого количества рыбьего жира является диарея. Помимо диареи, исследования также показали, что прием слишком большого количества рыбьего жира может вызвать ряд других проблем с пищеварением, включая вздутие живота, согласно Healthline .
Ссылка на источник
Комментарий (0)