4 продукта, которые эффективно помогают предотвратить язву желудка. Вьетнамцы должны есть их, чтобы предотвратить заболевание

GĐXH - Для профилактики язвы желудка следует увеличить количество мягкой вареной пищи, чтобы снизить нагрузку на желудок. В то же время следует ограничить жарку и употребление в пищу лёгких вареных и приготовленных на пару блюд. Есть следует медленно и тщательно пережёвывать пищу.

Как пища влияет на язву желудка?

Еда и напитки, которые вы потребляете каждый день, существенно влияют на здоровье вашего желудка. Особенно если у вас есть проблемы с желудком, то, что вы едите, влияет на то, станет ли ваш желудок сильнее или слабее.

Иллюстрация

По словам медицинских экспертов, пища обычно не вызывает гастрит, но, хотя некоторые продукты могут раздражать слизистую оболочку желудка и усугублять состояние, другие продукты могут его смягчить.

Ограничив потребление определенных продуктов, вы можете облегчить симптомы, в то время как другие противовоспалительные продукты могут помочь вам вылечить проблему естественным путем.

4 группы продуктов помогают эффективно предотвращать язву желудка

Мягкая пища

Мягкая, хорошо приготовленная пища из риса, злаков в сочетании с постными белками, такими как постная свинина, постная говядина, птица без кожи, рыба, яйца и т. д., очень питательна, легко усваивается, покрывает слизистую оболочку и повышает ее сопротивляемость желудочно-кишечному тракту, способствуя процессу заживления язв.

Пищу следует готовить в виде каш, супов, рагу, например: каша из свинины, каша из говядины, куриный суп, овощное рагу...

Продукты, богатые клетчаткой

Исследования показали, что диета, богатая клетчаткой, снижает риск развития язвы желудка, снижая кислотность. Пациентам следует выбирать продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.

Овес и цельнозерновой хлеб являются хорошим источником полезной клетчатки, которая хорошо усваивается в желудке, помогая улучшить состояние и уменьшить заброс кислоты в пищевод.

Пробиотические продукты

Продукты, содержащие пробиотики (микроорганизмы, полезные для пищеварительного тракта), могут ускорить заживление ран, предотвращая прикрепление бактерий HP к слизистой оболочке желудка.

Йогурт или некоторые кисломолочные продукты, такие как кефир, очень полезны для здоровья пищеварительной системы, обеспечивая кишечник полезными бактериями, создавая условия для хорошего усвоения питательных веществ, избегая при этом расстройства желудка и вздутия живота, вызванных заболеваниями желудка.

Иллюстрация

Продукты, богатые витаминами и антиоксидантами

Продукты растительного происхождения, такие как овощи и фрукты, богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают повысить иммунитет, уменьшить воспаление и восполнить дефицит витаминов и минералов, возникающий из-за плохого пищеварения и усвоения пищи у людей с проблемами желудка.

Пациентам следует увеличить потребление продуктов, содержащих антиоксиданты, таких как: ягоды, какао, зелень, фасоль, артишоки, яблоки, орехи, вишня, темно-зеленые листовые овощи, кофе, чай, цельнозерновые продукты, виноград, помидоры, картофель, сладкий картофель, авокадо, гранаты...

Ограничьте или исключите употребление цитрусовых, поскольку они часто содержат много кислоты, которая может спровоцировать гастроэзофагеальный рефлюкс.

Как предотвратить язву желудка

Изменение образа жизни и привычек питания поможет вам эффективно снизить риск развития гастрита:

- Не пейте более двух алкогольных напитков в день.

- Возьмите за привычку тщательно мыть руки с мылом, чтобы избавиться от бактерий и снизить риск заражения.

- Употребляйте тщательно приготовленную пищу.

- Откажитесь от курения и употребления алкоголя. Вместо этого разработайте рацион питания, основанный на научных принципах , с фруктами, овощами и зерновыми для здоровья пищеварительной системы и профилактики заболеваний.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/4-thuc-pham-giup-phong-ngua-viem-loet-da-day-hieu-qua-nguoi-viet-nen-an-de-phong-benh-172250228123608773.htm