По данным Института прикладной медицины (Вьетнамская медицинская ассоциация), длительное сидение вредит здоровью, сокращает продолжительность жизни, поскольку может легко привести к повреждению сердца, суставов, памяти, нервов, возникновению метаболических заболеваний (диабета) и даже риску развития рака.
Длительное сидение может привести к заболеванию.
ИНСТИТУТ ПРИКЛАДНОЙ МЕДИЦИНЫ
Что касается механизма повреждения костей и суставов, вызванного длительным сидением, эксперты больницы «Медлатек» объяснили, что одним из негативных последствий длительного сидения является повышенный риск развития заболеваний костей и суставов. К ним относятся дегенерация позвоночника, грыжи межпозвоночных дисков и образование межпозвоночных шпор. Основная причина заключается в том, что при длительном сидении позвоночник, шея и спина испытывают большую нагрузку под воздействием веса тела. Это может легко вызвать такие симптомы, как боли в спине, судороги, усталость мышц плеч и шеи и т. д.
Кроме того, сильное давление на позвоночник также приводит к отёку межпозвоночного диска. Длительное состояние приводит к фиброзу или сдавливанию нервных корешков, что приводит к ишиасу. Боль часто иррадиирует с одной стороны, от ягодиц вниз по ноге.
«У маленьких детей длительное сидение и нахождение в неправильной позе может привести к сколиозу. Длительный сколиоз приводит к серьёзной деформации позвоночника и серьёзно влияет на развитие других внутренних органов, таких как лёгкие и грудная клетка, вызывая дыхательную недостаточность», — отметил доцент, доктор Динь Нгок Сон, заведующий отделением спинальной хирургии больницы «Дружба Вьет Дук».
Люди, которым приходится много сидеть, также подвержены повышенному риску развития тромбоза. Этот вредный эффект длительного сидения обусловлен тем, что длительное сидение приводит к образованию тромбов и тромбозу в ногах. Заболевание протекает тяжелее, если эти тромбы образуются и разрываются в лёгких.
По данным больницы Medlatec, люди, которые много сидят, подвержены более высокому риску заболеваний мочевыводящих путей, чем обычные люди; у женщин этот показатель выше, чем у мужчин. Основная причина заключается в том, что длительное сидение на одном месте снижает активность организма, а плохое кровообращение в организме и задержка мочи увеличивают риск инфекции мочевого пузыря.
Доктор Тран Ту Нгует из Института прикладной медицины рассказал, что для улучшения здоровья при длительном сидении необходимо больше двигаться в течение дня, а не сидеть на одном месте во время работы, учебы, разговоров...
Вставайте и потягивайтесь каждые полчаса, дотроньтесь до пальцев ног, пройдитесь по офису. В течение дня постойте за столом или рабочим столом, а не сидите. Во время перерывов выполняйте несколько простых упражнений.
10 групп заболеваний, которые часто возникают при длительном сидении:
Потеря памяти, снижение работоспособности при физических нагрузках, повышенный риск развития диабета, повреждения сердца, тромбоза глубоких вен, увеличения веса, тревожности, боли в спине, потеря подвижности, повышенный риск развития рака.
Источник: Институт прикладной медицины, Вьетнамская медицинская ассоциация.
Ссылка на источник
Комментарий (0)