휴일 동안 콜레스테롤 수치가 높아지는 것을 피하기 위한 메뉴
설날과 같은 긴 연휴가 나쁜 콜레스테롤 수치를 최대 20%까지 끌어올려 심장마비나 뇌졸중의 위험을 크게 높일 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?
휴일 시즌은 매우 즐거운 시간이 될 수 있지만, 제대로 알지 못하면 심장 건강에 큰 피해를 줄 수도 있습니다.
실제로 건강 사이트 Healthline (미국)에 따르면, 연구에 따르면 나쁜 콜레스테롤 수치는 연중 이때에 가장 많이 급증하여 약 20%까지 치솟는 것으로 나타났습니다.
미국 시더스 시나이 병원의 심장내과 의사인 노먼 레퍼 박사는 "연말연시에는 사람들이 더 많이 먹고, 더 많이 술을 마시기 때문에 체중이 1.5~2kg 증가하는 경우가 많다"고 말했습니다.
휴일 시즌은 매우 즐거운 시간이 될 수 있지만, 제대로 알지 못하면 심장 건강에 큰 피해를 줄 수도 있습니다.
편안한 식사와 쇼핑, 여행 , 파티 참석 등으로 인한 스트레스가 합쳐지면 건강한 식습관과 운동에 대한 집중력이 떨어질 수 있습니다. 이 모든 것이 합쳐져 심장에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
역사상 심장마비가 가장 많이 발생한 3일은 새해 첫날이었다고 레퍼 박사는 말했습니다.
레퍼 박사는 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 질환과 뇌졸중 위험이 높아진다고 설명합니다. 콜레스테롤은 동맥과 정맥을 따라 흐르면서 혈관 벽에 쌓여 플라그를 형성합니다. 관상동맥에 쌓이면 심장마비를 일으킬 수 있고, 경동맥에 쌓이면 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.
미국 노튼 심장혈관연구소의 지질 전문가인 에이미 피어스는 식단과 운동과 같은 생활 습관이 콜레스테롤 수치에 약 15~20%에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다.
건강 뉴스로 가득한 새로운 하루입니다. 탄니엔(Thanh Nien)에서 열리는 뗏 연휴 기간 동안 고콜레스테롤을 피하는 방법을 소개하는 온라인 건강 뉴스 4.2호를 계속해서 읽어보세요. 또한 다음과 같은 음식 관련 기사도 읽어볼 수 있습니다. 소화 장애가 있다면 다음 식품을 섭취해 보세요. 체중 감량을 원한다면 어떤 콩을 먹어야 할까요?...
설 연휴 여행 시 멀미를 줄이는 데 도움이 되는 유용한 팁
많은 사람들이 움직임에 대한 민감도에 따라 멀미를 느낄 수 있습니다.
자동차, 배, 비행기로 여행할 때 느끼는 극심한 피로감입니다. 여행이 불편해질 수 있지만, NHS 웹 사이트에 따르면 예방 및 치료 방법이 있습니다.
멀미가 나는지 확인해 보세요.
많은 사람들이 움직임에 대한 민감도에 따라 멀미를 느낄 수 있습니다.
멀미 증상으로는 현기증, 메스꺼움, 구토, 두통, 오한, 창백함, 발한 등이 있습니다. 이러한 증상은 신체의 평형 감각 변화로 인해 내이에서 발생합니다.
멀미를 줄이는 좋은 팁
모든 멀미를 예방하는 것은 불가능하지만, 다음 팁은 멀미를 예방하거나 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
생강을 먹어보세요
- 자동차의 앞좌석이나 비행기의 날개 위 가운데 좌석처럼 흔들림이 가장 적은 좌석을 선택하세요.
- 지평선과 같은 고정된 지점을 똑바로 바라보세요.
- 가능하면 신선한 공기를 마시세요. 예를 들어, 자동차 창문을 열거나 통풍구를 열거나 신선한 공기를 쐬세요.
- NHS에 따르면, 눈을 감고 호흡에 집중하면서 천천히 숨을 쉬세요.
건강 소식으로 가득한 새로운 하루입니다. 탄 니엔에서 뗏(Tet) 기간 동안 여행할 때 멀미를 줄이는 데 도움이 되는 유용한 팁 기사를 계속 읽어보세요. 4.2일 온라인 건강 소식도 확인해 보세요. 뗏 기간 여행에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 예를 들어, 멀리 여행을 준비 중인데 감기에 걸렸을 때 어떻게 해야 할까요? 여행 중 변비가 걱정된다면 걱정하지 마세요. 방법이 있습니다!...
남성의 배뇨 시 나타나는 이상한 증상, 무시하지 마세요!
소변을 얼마나 자주 보는지, 그리고 소변의 색깔은 우리 건강과 체내에서 일어나는 일에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 남성의 경우 소변을 볼 때 특이한 징후가 나타날 수 있는데, 이는 질병의 경고 신호이며 의사의 진료가 필요합니다.
우리는 낮 동안 소변에 큰 관심을 두지 않는 경우가 많지만, 소변은 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.
건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면, 소변은 체내 수분량을 조절할 뿐만 아니라 매일 먹는 음식에 들어 있는 해로운 성분을 포함한 노폐물을 제거합니다.
소변보기 어려움, 낮에 자주 소변보는 것은 전립선암의 징후일 수 있습니다.
의학 분야에서 소변은 의사에게 환자의 질병 여부와 그 질병의 종류를 평가하는 데 필요한 정보를 제공합니다. 전문가들은 소변 시 나타나는 비정상적인 증상이 전립선암의 징후일 수 있다고 생각합니다.
전립선암은 전립선에서 발생하는 암의 한 유형입니다. 전립선은 남성의 정액을 생성하는 데 중요한 역할을 하는 작은 생식 기관입니다.
전립선암은 가장 흔한 암 중 하나입니다. 미국에서만 매년 약 29만 9천 건의 신규 환자가 발생합니다. 미국 남성에서 폐암에 이어 두 번째로 흔한 암입니다.
건강 뉴스로 가득한 새로운 하루입니다. 4.2일 탄니엔 온라인 건강 뉴스의 새로운 하루 기사를 계속 읽어보세요. 남성 관련 기사는 다음과 같습니다. ...
이 외에도 일요일 4.2에는 다음과 같은 다양한 건강 뉴스 기사가 실렸습니다.
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