많은 베트남 사람들이 무시하는 당뇨병 위험의 또 다른 원인

GĐXH - 장기간 스트레스를 받는 것도 당뇨병 위험 증가의 원인입니다. 이는 많은 사람들이 예상치 못한 원인 중 하나입니다.

당뇨병은 인슐린 분비, 인슐린 작용 또는 둘 다의 이상으로 인한 고혈당을 특징으로 하는 이질성 대사 질환입니다. 장기간 만성 고혈당은 탄수화물, 단백질, 지질 대사 장애를 유발하고, 특히 심장과 혈관, 신장, 눈, 신경 등 다양한 장기를 손상시킵니다.

의학 전문가들에 따르면 당뇨병의 원인은 다양하며, 장기간 잦은 스트레스도 당뇨병 위험을 증가시킵니다. 이는 많은 사람들이 예상치 못한 원인 중 하나입니다.

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만성 스트레스는 염증을 쉽게 유발하고, 면역 체계를 약화시키며, 여러 소화기 질환, 심장마비, 뇌졸중, 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 사람의 경우, 스트레스는 당뇨병으로 직접 이어지지는 않지만 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 장기간의 스트레스는 신경내분비 구조에 부정적인 영향을 미쳐 신체의 대사 기능에 영향을 미치기 때문입니다.

미국 캘리포니아 대학교 샌프란시스코 캠퍼스 전문가들의 연구에 따르면, 트라우마, 직장 및 가족적 압박으로 인한 높은 스트레스는 여성의 제2형 당뇨병 발병 위험을 두 배로 높입니다. 연구진은 장기간 누적된 스트레스가 운동, 적절한 식단 등 건강한 활동을 유지하기 어렵게 만든다고 밝혔습니다.

당뇨병 합병증은 얼마나 위험한가요?

당뇨병 합병증은 환자의 삶의 질과 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 다음과 같은 경우입니다.

심혈관 합병증 : 혈압이 높으면 심장이 더 열심히 일해야 하며 심장병 및 기타 문제의 위험이 증가합니다.

신장 합병증 : 당뇨병은 신장 기능을 손상시키는 합병증을 유발하여 신장이 혈액에서 노폐물을 걸러내는 능력을 상실하게 됩니다.

눈 합병증 : 흐릿한 시야는 종종 당뇨병성 눈 합병증의 첫 번째 경고 신호 중 하나이며, 당뇨병성 망막증, 백내장, 녹내장의 위험이 높습니다.

뇌졸중 : 대부분의 뇌졸중은 혈전이 뇌나 목의 혈관을 막아 발생합니다. 당뇨병이 있는 경우, 당뇨병이 없는 사람보다 뇌졸중 위험이 1.5배 더 높습니다.

피부 합병증 : 피부 증상은 당뇨병의 초기 징후입니다. 다행히 대부분의 피부 증상은 조기에 치료하면 예방할 수 있으며 쉽게 치료할 수 있습니다.

"당뇨병성 발"의 합병증 : 신경 손상으로 인해 발의 감각이 둔화되어 환자가 손상을 감지할 수 없게 됩니다. 신속하게 치료하지 않으면 건강에 큰 영향을 미칩니다.

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당뇨병 환자를 위한 스트레스 해소

명상, 요가, 심호흡 등의 운동과 마음챙김 실천은 코르티솔 수치를 낮추고 감정적 회복력을 회복시켜 인슐린 민감성과 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 안정적인 혈당을 조절하고 상태를 개선하기 위해서는 충분한 수면을 취하고 건강한 식사를 하는 것이 필요합니다.

당뇨병과 함께 사는 법 배우기

당뇨병 환자가 혈당 관리의 중요성을 인지한다면 당뇨병은 위험하지 않습니다. 연구에 따르면, 건강한 생활 습관을 유지하고 정기적으로 상태를 관리하는 당뇨병 환자는 기대 수명이 더 길고 건강한 사람보다 건강 상태가 크게 악화되지 않습니다.

따라서 걱정하기보다는 낙관적이고 긍정적인 태도를 갖고, 당뇨병에 맞서 건강하게 살아갈 준비를 해야 합니다.

건강한 식습관을 만들어보세요

다이어트를 언급하면 ​​많은 사람들이 낙담할 수 있습니다. 하지만 당뇨병 환자도 체내 섭취 칼로리를 조절한다면 영양소가 풍부한 음식을 정상적으로 섭취할 수 있습니다.

스트레스를 줄이기 위한 운동

운동은 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 또한, 신체 활동은 혈압을 낮추고 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 개인의 선호도나 신체 상태에 따라 당뇨병 환자에게 적합한 운동을 선택할 수 있습니다.

당신이 신뢰하는 사람과 스트레스를 공유하세요.

행복과 슬픔은 누군가와 함께 나눠야 합니다. 당신이 믿는 누군가가 당신의 궁금증과 걱정을 알아줄 때, 당신은 더 큰 위안을 얻을 것입니다. 친척, 친구, 또는 당신을 치료하는 의사나 전문의가 될 수 있습니다.

환자가 겪고 있는 문제에 대해 상담하기 위해 내분비내과 전문의나 심리학자를 만날 수 있습니다. 당뇨병에 대한 깊은 이해를 가진 내분비내과 전문의는 환자가 당뇨병을 더 잘 치료할 수 있도록 도울 수 있습니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm