부모님이 연로하시고 고혈압과 당뇨가 있으세요. 추운 날씨에 아침 일찍 운동해도 괜찮을까요? 뇌졸중 위험은 없을까요? (레 프엉, 하노이 )
회신하다:
운동은 건강에 도움이 되며, 특히 노인의 경우 더욱 그렇습니다. 하지만 적절한 시간과 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 부모님께서도 운동과스포츠를 자주 하시지만, 계절과 건강 상태에 따라 적절한 시간을 찾는 것이 중요합니다.
추운 날씨에 이른 아침에 운동하는 것은 노인에게 위험합니다. 날씨가 추울 때 침실 안과 밖의 큰 온도 차이는 신체 반응, 혈압, 심혈관계에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 기저 질환이 있는 경우, 추운 날씨에 이른 아침에 운동하면 뇌졸중 위험이 발생할 수 있습니다.
부모님께서는 따뜻하고 바람을 막고 통풍이 잘 되는 실내에서 운동하실 수 있습니다. 그래도 실외 운동을 원하신다면 실내와 실외의 온도 차이가 크지 않은 나중 시간을 선택하시기 바랍니다. 운동할 때는 부모님께서 적응할 시간이 필요합니다. 아침에 일어나 침대에서 바로 나와 운동하기보다는, 몸이 적응할 수 있도록 워밍업 시간을 충분히 가져야 합니다.
부모님은 연로하시고 기저 질환이 있으시므로, 혈압, 심혈관 질환, 당뇨병, 신경 질환 등 뇌졸중 위험 요소를 의사가 평가할 수 있도록 정기적인 건강 검진과 뇌졸중 검진을 받아야 합니다. 이를 바탕으로 의사는 조부모님의 뇌졸중 및 기타 질병 위험을 줄이는 데 도움이 되는 조정, 치료 및 개입을 할 수 있습니다.
부교수 Nguyen Van Lieu 박사
신경과 책임자 - 뇌졸중 센터
땀안 종합병원 하노이
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