녹차는 인기 있는 음료입니다. 하지만 녹차를 너무 많이 마시거나 잘못 마시면 건강에 해로울 수 있습니다. 녹차를 잘못 마실 때 발생할 수 있는 해로운 영향은 다음과 같습니다.
녹차를 잘못 사용하면 해로운 영향이 있습니다.
VietNamNet 신문은 호치민시 의과대학 병원 3호관의 후인 탄 부 전문의의 말을 인용하여 녹차를 잘못 사용하면 다음과 같은 해로운 영향이 있다고 전했습니다.
차가운 차를 마시지 마세요
부 박사에 따르면 녹차는 본래 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 차갑게 마시면 감기와 가래가 심해질 수 있으므로 차갑게 마시면 안 되고, 따뜻하게 마셔야 한다고 합니다.
현기증, 메스꺼움을 유발합니다
녹차에는 카페인이 다량 함유되어 있는데, 공복에 마시면 현기증, 메스꺼움, 어지러움이 생길 수 있습니다.
녹차 잎에 함유된 카페인은 중추 신경계를 자극하여 집중력과 뇌 활동을 증가시킵니다. 따라서 저녁에 녹차를 마시면 불면증과 수면 장애를 유발할 수 있습니다.
녹차는 매우 맛있지만 올바르게 마셔야 합니다.
철분 흡수 감소
타닌은 음식에 함유된 철분과 영양소의 흡수를 저해할 수 있으므로, 식후 바로 녹차를 마시지 마십시오. 녹차의 타닌은 설사를 멈추는 효과가 있으므로 변비가 있는 사람은 녹차 섭취를 자제해야 합니다.
녹차를 올바르게 마시는 방법
메들라텍 종합병원 웹사이트에 실린 기사에는 BSCKI의 의료 상담 내용이 있습니다. 즈엉 응옥 반(Duong Ngoc Van) 씨는 녹차를 마시는 것이 좋은지 나쁜지는 어떻게 마시느냐에 달려 있다고 말했습니다. 소량을 적당히 마시면 녹차나 다른 종류의 차가 건강에 좋습니다.
물 대신 녹차를 마시면 안 됩니다. 하루 평균 2~3잔 정도, 710ml를 넘지 않도록 하세요.
또한, 뜨거운 차 대신 따뜻한 녹차를 마시세요. 차를 마시기에 가장 좋은 시간은 오전이고, 오후 3시 이후에는 마시지 마세요.
배가 고프면 녹차를 절대 많이 마시면 안 됩니다. 몸이 쉽게 메스껍고, 어지럽고, 메스꺼워질 수 있기 때문입니다.
위는 녹차를 잘못 사용하면 어떤 해로운 영향을 미치는지 설명하는 정보입니다. 건강을 위해 녹차를 제대로 마시세요.
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