지속 가능한 체중 감량 방법을 더 알아보세요

건강 뉴스로 하루를 시작하면서 독자들은 다음과 같은 기사를 더 읽을 수 있습니다: 기차에서 낯선 사람이 암 진단을 내린 덕분에 한 남자가 죽음을 모면했습니다; 신생아의 혈중 니코틴 수치는 성인보다 수십 배 높습니다 ; 전문가들이 신선한 계란을 오래 보관할 수 있는 곳을 알려드립니다...

너무 열심히 노력하지 않고도 체중을 감량할 수 있는 4가지 간단한 조정

체중 감량은 외모를 개선할 뿐만 아니라 다른 여러 가지 이점도 있습니다. 체중 감량을 위해 엄격한 다이어트를 할 필요는 없습니다. 생활 습관을 바꾸는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.

다이어트와 고강도 운동은 매우 효과적으로 체중 감량에 도움이 됩니다. 하지만 신체적, 시간적 요인 등 여러 가지 이유로 모든 사람이 이러한 다이어트와 운동 요법을 따를 수 있는 것은 아닙니다. 몸에 무리가 가지 않으면서도 체중 감량에 도움이 되는 또 다른 방법이 있습니다. 우리에게 필요한 것은 일상생활에서 몇 가지 습관을 바꾸는 것입니다.

설탕이 많이 들어간 음료를 제한하면 빈 칼로리를 줄이고 지속 가능한 체중 감량에 도움이 됩니다.

이러한 조절을 꾸준히 유지하면 체중을 지속적으로 감량하고 다시 늘어나지 않도록 도울 수 있습니다. 이를 위해서는 다음과 같은 사항을 따라야 합니다.

음료의 설탕 섭취를 줄이세요. 커피를 좋아하신다면 커피에 들어가는 설탕과 우유의 양을 줄이세요. 밀크티나 탄산음료처럼 설탕이 많이 들어간 다른 음료도 마찬가지로 제한해야 합니다. 설탕뿐만 아니라 음료에 자주 첨가되는 크림도 제한해야 합니다.

하루에 최소 20분 이상 운동하세요. 규칙적인 운동은 체중 감량에 효과적입니다. 몇 시간 동안 지속되는 고강도 운동을 좋아하지 않거나 할 수 없다면, 약 20분 동안 가볍고 적당한 운동을 해 보세요. 이 기사에 대한 자세한 내용은 7월 8일자 건강 페이지 에서 확인하실 수 있습니다 .

갓 태어난 아기의 혈액에는 어른보다 수십 배나 많은 니코틴이 존재합니다.

최근 인도에서 청색증을 가진 신생아가 태어났습니다. 의사들이 적절한 시기에 개입하여 아기를 살렸습니다. 하지만 추가 검사 결과, 의사는 아기의 혈중 니코틴 농도가 성인 허용치보다 수십 배나 높다는 사실에 충격을 받았습니다. 이유는 아기의 산모가 흡연자였기 때문입니다.

이 기이한 이야기는 인도 구자라트 주에서 일어났습니다. 산모의 신원은 밝혀지지 않았습니다. 산모는 진통을 호소하며 제왕절개로 아기를 낳았습니다. 아기의 몸무게는 2.4kg이었습니다.

그의 어머니가 마약에 중독되어서, 인도의 한 신생아 소년의 혈중 니코틴 수치는 성인보다 수십 배나 높았습니다.

하지만 아기는 울지 않았고, 얼굴이 보랏빛으로 변해 즉시 신생아 응급실로 이송되었습니다. 아기의 심장마비가 시작되고 혈압이 위험 수준까지 떨어지자 의료진이 즉시 개입하여 인공호흡기를 연결했습니다.

처음에 의사는 이 증상이 출생 시 질식사라고 생각했습니다. 하지만 증상을 면밀히 검토한 결과, 특이한 점을 발견했습니다. 몇 가지 검사 결과, 아기의 혈중 니코틴 농도가 최대 60ng/ml로 성인 허용치보다 수십 배 높은 것으로 나타났습니다. 이 기사의 다음 내용은 7월 8일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

기차에서 낯선 사람이 암 진단을 내린 뒤 한 남자가 죽음을 모면하다

크리스 메펜에게 그날 기차 여행은 말 그대로 그의 목숨을 구했습니다. 아내, 아이들과 함께 기차에 앉아 있을 때, 낯선 사람이 다가와 얼굴 왼쪽에 있는 검은 반점을 가리키며 피부암일 수도 있다고 말했습니다. 낯선 사람의 경고는 정확했습니다.

46세의 크리스 메펜은 미국 텍사스주 엘긴에 가족과 함께 살고 있습니다. 왼쪽 뺨에 검은 반점이 생겼지만, 건강에는 문제가 없다고 생각하여 무시했습니다.

피부암은 점과 매우 비슷해 보이지만, 거칠고 더 큽니다.

2022년 11월, 그는 아내와 아이들과 함께 여행을 떠났습니다. 가족은 광활한 텍사스 시골을 지나는 기차를 탔습니다. 기차 안에서 그는 옆자리에 앉았는데, 그 여성은 그의 얼굴에 생긴 검은 반점이 피부암일 수도 있다고 경고했습니다.

"신께서 저를 돌봐주셨다고 생각해요. 저는 영원히 신께 감사할 거예요." 메펜 씨가 말했다.

그날 그가 만난 낯선 사람은 사실 피부과 전문의 첼시 스트레이트였습니다. 그녀는 텍사스 오스틴에 살고 있습니다. 그날 그녀와 그녀의 남편은 우연히 메펜 씨와 함께 기차를 타고 있었습니다. 두 사람 모두 피부과 전문의입니다. 이 기사를 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-cach-giam-can-ben-vung-185230707214403079.htm