코코넛 워터는 풍부한 비타민과 미네랄을 함유한 음료입니다. 전문가들은 여성들에게 코코넛 워터를 정기적으로 섭취할 것을 권장합니다. 그렇다면 여성들은 왜 코코넛 워터를 마셔야 할까요?
여성이 코코넛워터를 규칙적으로 마셔야 하는 4가지 이유는 다음과 같습니다.
피부 관리
코코넛 워터에는 사이토키닌과 키네틴이 함유되어 있습니다. 이 두 가지 활성 성분은 산화적 손상을 예방하고 세포 노화를 촉진하는 과정을 지연시키는 역할을 합니다.
또한, 코코넛 워터의 항균 성분인 라우르산은 여드름을 완화하고 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 따라서 여성은 피부 개선을 위해 매일 꾸준히 코코넛 워터를 마셔야 합니다.
생리통 완화에 도움이 됩니다
코코넛 워터는 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 과학자들 에 따르면 이러한 영양소는 여성의 생리통 완화에 도움이 됩니다. 또한, 코코넛 워터에 함유된 전해질 덕분에 생리 지연을 예방하고, 혈전을 용해하며, "적광일"의 탈수를 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
의학 전문가들에 따르면, 코코넛 워터는 혈액 생성을 촉진하는 효과가 있습니다. 이는 비타민, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 망간, 항산화제 등 풍부한 영양소에서 비롯됩니다.
코코넛 워터는 여성에게 많은 이점을 제공합니다. 사진: VTC
체중 감량 지원
코코넛 워터는 지방 함량이 매우 낮아 여성들이 체중 증가 걱정 없이 마실 수 있습니다. 또한, 칼륨, 나트륨, 마그네슘과 같은 필수 영양소가 함유되어 있어 포만감을 오래 유지해 줍니다.
월경주기를 가볍게 만드는 데 도움이 됩니다
대부분의 여성은 생리 주기 동안 다양한 문제를 겪습니다. 많은 연구에 따르면 코코넛 워터는 생리혈을 더 순조롭고 쉽게 배출하는 데 도움이 될 수 있습니다.
월경이 늦어지는 여성의 경우, 이 물은 혈액 재생을 돕고, 여성의 수분 유지와 체력 유지에 도움이 되며, 월경혈을 밀어내는 과정을 촉진합니다.
영양학자들은 코코넛 워터를 적당히 마시고, 설탕이 첨가된 종류는 제한해야 한다고 말합니다. 특히, 코코넛은 하루에 1~2개 이상 마시지 말고 규칙적으로 마셔서는 안 됩니다. 코코넛 2개를 마시면 140kcal를 섭취하게 됩니다.
여름에 코코넛워터로 얼굴을 씻어야 하는 이유
코코넛 워터로 세안하는 것의 장점 중 하나는 여름에 태닝된 피부를 제거하는 데 도움이 된다는 것입니다. 해변에 다녀온 후에는 코코넛 워터와 레몬즙으로 세안하면 태닝을 제거할 수 있습니다.
기미 제거: 여름이 되면 피지 분비가 늘어나고 땀으로 모공이 막히기 때문에 코코넛 워터를 사용하여 세안하는 것이 좋습니다. 코코넛 워터의 산 성분이 기미를 옅게 하고 피부를 더욱 밝게 만들어 줍니다.
여드름 치료: 코코넛워터만으로는 여드름 치료에 효과가 없지만, 다른 피부 관리 성분과 함께 사용하면 효과적입니다.
여드름은 여름에 흔한 피부 질환입니다. 여드름이 잘 나는 피부라면 코코넛 워터와 강황 가루를 섞어 건성 피부용 마스크나 미스트를 만들어 보세요.
검은 반점 제거: 코코넛 워터에는 항염, 항균 및 해독 효과가 있어 피부의 여드름과 검은 반점을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
햇볕에 탄 부위 완화: 코코넛 워터에는 햇볕에 탄 부위를 진정시키는 것 외에도 흉터와 검버섯을 옅게 하는 데 도움이 되는 미네랄이 함유되어 있습니다. 염증이 있거나 영향을 받은 부위에 코코넛 워터를 살짝 뿌려주면 햇볕에 탄 부위를 진정시키는 데 도움이 됩니다.
코코넛 워터는 알레르기가 없는 한 피부에 안전한 치료법으로 여겨집니다. 여름철 효과적인 피부 관리 방법이므로 무시해서는 안 됩니다.
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