탈수와 급속한 노화를 유발할 수 있으므로 피하고 제한해야 할 음식

소금이 많이 들어간 음식, 튀긴 음식, 피클은 탈수를 유발하고 피부를 건조하게 만들며 노화 과정을 촉진할 수 있습니다.

소금은 흡습성이 있어 탈수를 유발합니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 노화가 촉진됩니다. (출처: 뉴욕 타임스)

소금이 많이 함유된 음식

식단에 소금이 너무 많이 들어가면 신장 기능이 저하되고, 탈수 증상이 나타나며, 노화가 촉진되는 등 많은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

영양학자들은 소금에 흡습성이 있어, 너무 많은 짠 음식을 섭취하면 탈수증과 심지어 부종이 발생할 수 있다고 설명합니다.

여름철 탈수 증상을 예방하려면 소금이 많이 함유된 음식을 제한해야 합니다.

절인 것

피클은 여름에 인기 있는 맛있는 요리입니다.

그러나 피클에는 나트륨 함량이 높아 체내에 수분이 쌓이고, 복부 팽만감과 소화불량이 생길 수 있습니다.

게다가, 피클을 먹으면 입이 건조하고 갈라질 수 있습니다.

튀긴 음식

튀긴 음식은 소화불량, 탈수증, 목의 건조함을 유발합니다.

튀긴 음식은 제한하고, 건강에 좋은 삶거나 찐 음식을 섭취하세요.

에너지 드링크

에너지 드링크에는 설탕이 많이 들어 있는데, 이는 장내 삼투압을 높여 탈수 위험을 높일 수 있습니다.

어떤 경우에는 에너지 드링크가 설사를 유발할 수 있으며, 이는 심각한 탈수증으로 이어질 수 있습니다.

차와 커피

차와 커피를 너무 많이 마시면 체온이 상승하고 소화기관에 부담을 줄 수 있습니다. 두 음료 모두 이뇨 작용을 하여 화장실에 더 자주 가게 만들고 탈수를 유발합니다.

건강 전문가에 따르면, 하루에 커피 4잔(카페인 약 400mg) 이상 마시면 안 됩니다.

단백질이 풍부한 음식

단백질이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하면 신체에서 열이 더 많이 생성되어 내부 열과 탈수로 이어질 수 있습니다.

쇠고기, 물소, 염소고기 등은 단백질이 풍부한 음식이므로 적당히 섭취하고 다양한 야채와 과일을 곁들여 신체에 필요한 비타민을 보충하세요.

원천: https://baoquocte.vn/nhung-thuc-pham-nen-tranh-va-han-che-dung-vi-co-the-lam-mat-nuoc-lao-hoa-nhanh-229239.html