코골이는 유전되는가?

부모님과 오빠 모두 코를 골아요. 이 병은 유전되는 건가요? 그리고 어떻게 예방할 수 있나요? (푸옥 응우옌, 호치민시)

회신하다:

많은 연구에서 코골이와 폐쇄성 수면 무호흡증이 가족력으로 나타난다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 코골이를 직접적으로 유발하는 유전자는 유전적으로 발견되지 않았습니다. 가족 구성원 중 많은 사람이 코골이를 하는 이유는 구성원들의 생활 습관과 식습관이 비슷하기 때문일 수 있습니다. 이는 동일한 질병에 걸릴 위험을 높입니다.

예를 들어, 고칼로리 식단을 섭취하지만 운동량이 부족한 가족은 비만과 저환기증으로 이어질 수 있습니다. 끊임없이 교란되는 생활 환경은 가족 구성원의 렘수면(REM 수면, 급속 안구 운동 수면)을 과도하게 유발합니다. 이러한 요인들은 폐쇄성 수면 무호흡증의 고위험 요인입니다.

폐쇄성 수면 무호흡증으로 인한 코골이를 예방하려면 체중을 잘 조절해야 합니다. 허리둘레가 클수록 수면 중 횡격막 운동에 대한 저항이 커져 수면 무호흡증이 발생합니다.

술, 청량음료, 담배도 제한해야 합니다. 식사는 취침 최소 2시간 전에 해야 하며, 적절한 운동과스포츠 요법을 병행해야 합니다. 정시에 잠자리에 드는 습관을 유지하여 충분한 수면 주기를 위한 환경을 조성하고 신체 회복을 촉진해야 합니다.

가족 중 코골이를 하는 사람이 많다면 건강 검진을 받고 수면다원검사나 수면다원검사를 받는 것이 좋습니다. 이를 통해 의사는 코골이의 원인과 수면 무호흡증, 비만, 저환기증 등 관련 질환을 진단하고 효과적으로 치료할 수 있습니다.

Dang Thi Mai Khue 박사
호치민시 땀안 종합병원 내과 부과장

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소스 링크: https://vnexpress.net/ngu-ngay-co-di-truyen-khong-4674957.html