새로운 연구에서 심장병과 당뇨병을 모두 예방하는 방법을 찾았습니다.

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몬트리올 대학의 교수이자 몬트리올 임상 연구소(캐나다)의 연구부장인 메이 파라즈 박사가 실시한 이 연구에는 건강한 자원봉사자 40명이 참여했으며, 이들은 두 그룹으로 나뉘었습니다. 한 그룹은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치가 낮았고, 다른 그룹은 LDL 수치가 높았습니다.

Nghiên cứu mới phát hiện cách ngừa cả bệnh tim và tiểu đường - Ảnh 1. — 염증을 줄이는 조치를 사용하면 2형 당뇨병과 심혈관 질환의 발생률을 줄일 수 있습니다.

과학자들은 지방 조직과 전신의 염증 반응, 탄수화물 대사, 그리고 지방 대사 측면에서 두 집단의 특징을 분석하고 비교했습니다. 또한 참가자들로부터 LDL 콜레스테롤, 지방 조직, 그리고 면역 세포를 분리하여 LDL이 염증 반응에 미치는 직접적인 영향을 조사했습니다.

저자들은 LDL 콜레스테롤이 심혈관 질환을 유발하는 것 외에도 2형 당뇨병 발병에도 역할을 한다는 사실을 발견했습니다.

의학 저널인 Medical Express에 따르면, 연구 결과에 따르면 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 염증을 줄이는 조치를 취하면 2형 당뇨병과 심혈관 질환의 발생률을 낮출 수 있어 두 가지 중요한 목표를 모두 달성할 수 있는 것으로 나타났습니다.

구체적으로 결과는 다음과 같습니다. LDL 나쁜 콜레스테롤이 높은 사람들은 LDL이 낮은 사람들보다 지방 조직에서 염증 반응이 더 높았습니다.

Nghiên cứu mới phát hiện cách ngừa cả bệnh tim và tiểu đường - Ảnh 2. — 빨간색, 녹색, 보라색 과일과 채소를 먹는 것은 염증을 줄이는 재미있는 방법입니다.

LDL 콜레스테롤 수치가 높은 사람의 지방 조직에서 염증 반응이 증가하면 지방 조직과 체내 탄수화물 및 지방 대사에 이상이 발생합니다. 이러한 이상을 치료하지 않고 방치하면 시간이 지남에 따라 제2형 당뇨병 발병을 촉진합니다.

마지막으로, 나쁜 LDL 콜레스테롤은 지방 조직과 면역 세포에 염증을 일으킬 수 있으며, 특히 LDL 수치가 높은 사람들에게 그렇습니다.

연구자들은 염증을 줄이는 조치가 2형 당뇨병과 심혈관 질환의 발생률을 감소시킬 수 있다는 결론을 내렸습니다.

염증을 줄이는 방법

하버드 의과대학(미국)에 따르면 항염증 식단에는 다음이 포함되어야 합니다: 토마토, 올리브 오일, 시금치, 상추, 콜라드 그린과 같은 녹색잎 채소, 아몬드, 호두와 같은 견과류, 연어, 고등어, 참치, 정어리와 같은 지방이 많은 생선, 딸기, 블루베리, 오렌지와 같은 과일.

Eating Well 에 따르면 전문가들은 또한 강황을 섭취하고, 빨간색, 초록색, 보라색 과일과 채소를 섭취하고, 녹차를 마시고, 규칙적으로 운동하고, 건강한 체중을 유지하고, 금연하고, 충분한 수면을 취하는 것을 권장합니다.

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