녹색 음식으로 과도한 지방을 "이겨내세요"

브로콜리, 피망, 오이, 키위... 등은 신체를 시원하게 해주고, 해독작용을 하며, 체중 감량을 돕고, 과도한 지방을 효과적으로 줄여주는 음식입니다.

'Đánh bay' mỡ thừa nhờ những loại thực phẩm màu xanh

섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 체중과 지방을 감량할 수 있습니다. (출처: 티엔퐁)

스쿼시

동과는 수분과 섬유질이 풍부하지만 칼로리는 낮아 포만감을 높여 체중 감량에 효과적입니다. 또한, 동과는 해열, 해독, 이뇨 작용이 있어 체내 수분 저류를 줄이는 데 도움이 됩니다. 동과는 수프를 끓이거나 버섯, 닭가슴살과 함께 먹거나, 끓여서 음료로 만들어 먹을 수 있습니다.

녹색 피망

피망에는 영양소가 풍부하며, 특히 비타민 C는 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 피망에는 캡사이신이라는 발열 물질이 함유되어 있어 체내에 축적된 과도한 지방을 연소하는 데 도움이 됩니다. 피망은 달콤한 과일과 함께 주스로 마시거나 샐러드에 넣어 먹을 수 있습니다.

키위

키위는 비타민 C, 섬유질, 항산화 성분이 풍부하여 소화를 촉진하고 체내 독소 배출에 도움을 줍니다. 또한, 키위에는 지방 분해를 돕는 효소가 풍부하여 체지방 감량에 효과적입니다.

오이

오이는 체중 감량 식단에 흔히 사용되는 식품입니다. 오이는 지방이 거의 없고, 수분 함량이 높으며, 칼로리가 매우 낮고, 신진대사를 촉진하며, 지방 감량에 효과적입니다. 오이는 그대로 먹거나, 주스에 갈아 마시거나, 샐러드에 넣어 먹을 수 있습니다.

브로콜리

브로콜리는 비타민 K가 풍부하고, 신진대사를 돕고, 과도한 지방을 줄이는 데 좋기 때문에 체중 감량 메뉴에 자주 등장하는 음식입니다.

그린 애플

풋사과는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지하고, 식욕을 억제하며, 체중 감량에 효과적입니다. 풋사과는 지방이 없고 비타민 B, C, E가 풍부하여 지방과 전분 대사를 촉진하고 과도한 지방 축적을 예방합니다.

셀러리

셀러리는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 체지방 감량에 매우 효과적입니다. 셀러리에는 신진대사를 촉진하고 과도한 지방 연소 과정을 가속화하는 아피게닌이 함유되어 있습니다. 매일 셀러리 주스 한 잔을 마시면 장 건강이 개선되고 체지방이 감소하며 체중 감량에 효과적입니다.

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