스트레스를 받으면 호르몬이 변화하여 피지선이 과활성화되고, 피지 분비가 늘어나 여드름이 생길 수 있습니다.
스트레스와 여드름은 양방향으로 작용합니다. 스트레스는 여드름을 악화시킬 수 있으며, 여드름 재발은 감정의 영향을 받을 수 있습니다. 미국 피부과학회(AAD)에 따르면, 스트레스는 신체에서 안드로겐 호르몬을 더 많이 생성하게 하여 피지선과 모낭을 자극하여 여드름을 유발합니다. 이러한 심리적 상태는 또한 코르티솔 호르몬을 증가시켜 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
미국 피츠버그 의대 연구진은 스트레스를 받는 사람들은 간식 섭취, 수면 부족, 게으름 등 나쁜 습관에 빠지기 쉽고, 이로 인해 피부가 더 나빠진다고 밝혔습니다.
신체의 스트레스 반응은 피부 장벽 기능, 치유 능력에 영향을 미치고 피부 감염을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 긁기는 염증을 악화시켜 어두운 부위에 흉터나 과색소 침착을 유발할 수 있습니다.
여드름은 어느 연령대에서나 발생할 수 있지만, 특히 청소년기에 가장 흔하게 발생합니다. 여드름은 성인이 되어서 시작되거나 지속될 수도 있습니다. 월경 주기, 임신, 또는 폐경으로 인한 호르몬 변화로 인해 여성에게 남성보다 여드름이 더 흔합니다.
스트레스를 받으면 누구나 여드름이 생길 수 있습니다. 사우디아라비아 킹 압둘아지즈 대학교의 22세에서 24세 사이의 여성 의대생 144명을 대상으로 한 2017년 연구에 따르면, 스트레스 수준이 높은 사람들은 여드름이 더 심한 것으로 나타났습니다. 그러나 스트레스가 여드름을 유발하는 기전은 아직 연구되어야 합니다.
이마, 얼굴, 가슴은 여드름이 잘 나는 부위입니다. 사진: Freepik
스트레스로 인해 발생하는 여드름에는 비립종, 블랙헤드, 구진, 농포, 낭종 등이 있습니다. 여드름은 이마, 얼굴, 가슴, 등, 어깨 등에 나타날 수 있습니다. 스트레스는 여드름 치유를 지연시켜 병변이 더 오래 지속되고 더 심해질 수 있습니다.
여드름 치료를 위해 의사는 경구 또는 국소 약물을 처방할 수 있습니다. 호르몬 요법은 주로 여성의 경우 피지선에 대한 안드로겐의 영향을 차단하는 데 사용될 수 있습니다. 이 요법이 효과가 없는 경우, 의사는 레이저 요법, 광선 요법, 또는 수술과 같은 다른 치료법을 통해 흉터를 치료할 수 있습니다.
여드름이 잘 나는 사람은 아침, 저녁, 그리고 운동 후에 클렌저로 피부를 부드럽게 닦아내야 합니다. 순한 클렌저를 사용하고 따뜻한 물로 헹구세요. 여드름 부위를 만지거나 문지르거나 짜지 마세요. 일부 여드름 치료제는 피부를 햇볕에 더 취약하게 만들 수 있으므로, 야외 활동을 할 때는 자외선 차단제를 사용하세요.
기름진 머리카락이라면 머리를 자주 감으세요. 화장은 피하고, 오일프리 화장품과 헤어 케어 제품을 선택하고, 물을 많이 마시세요.
스트레스를 줄이려면 건강한 생활 습관을 유지하고, 영양가 있는 음식을 섭취하고, 충분한 수면을 취하고, 규칙적으로 운동하고, 술과 카페인을 피하세요. 요가, 마사지, 음악 감상 등 좋아하는 활동에 참여하고, 심호흡이나 명상과 같은 이완 기법을 연습하세요. 심리적인 문제가 있다면 친구, 가족 또는 정신 건강 전문가와 상담하세요.
응옥 씨 ( 베리웰 헬스 에 따르면)
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