껌을 씹고, 하품을 하고, 호흡 운동을 하면 귀가 막힌 느낌을 줄이고 비행 시 편안함을 느끼는 데 도움이 됩니다.
이명이나 귀앓이는 비행 중 일부 사람들이 경험하는 흔한 증상입니다. 기압 변화, 특히 비행기 이착륙 시에 발생합니다. 비행기가 더 높이 상승하고 더 빠르게 하강할수록 기압 변화가 더 급격해지고 압력으로 인한 귀 손상을 입을 가능성이 더 높아집니다. 이명이나 귀앓이를 해결하는 방법은 다음과 같습니다.
껌을 씹다
껌을 씹으면 침 분비가 증가하여 삼키는 양이 늘어나 귀 막힘 완화에 도움이 될 수 있습니다. 껌이 없다면 이착륙 시 물이나 다른 음료를 마시거나 막대사탕을 빨아 유스타키오관(중이와 목을 연결하는 좁은 관)을 여는 근육을 자극하세요.
따분한 사람
하품을 하거나 입을 최대한 크게 벌리면 귀 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 하품은 귀의 유스타키오관을 열어 압력을 조절하는 데 도움이 됩니다.
발살바 호흡법
발살바 호흡법을 활용하세요. 코를 가볍게 풀면서 콧구멍을 막고 입을 다물어 보세요. 특히 착륙할 때 이 동작을 여러 번 반복하여 귀와 기내 사이의 압력을 조절하세요.
비행 중 귀 통증은 불편하고 여행에 지장을 줍니다. 사진: Freepik
올바르게 먹으세요
비행 전과 비행 중에 물을 충분히 마시고 건강한 간식을 먹으면 고산병으로 인한 귀의 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 귀가 아프더라도 마찬가지입니다. 또한 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데에도 도움이 됩니다.
따뜻한 수건 찜질
귀 감염으로 인한 이명이 있는 경우, 따뜻한 수건을 귀에 대면 통증을 완화할 수 있습니다. 부비동염이 있는 사람은 따뜻한 수건을 얼굴에 대면 부비동 압력을 완화할 수 있습니다. 부비동 압력은 귀가 꽉 찬 느낌을 유발할 수 있습니다.
충혈 완화제를 사용하세요
충혈 완화제를 사용하면 비강에 영향을 미치고 귀의 유스타키오관을 막는 부기를 줄일 수 있습니다. 이륙 약 30분 전과 착륙 약 30분 전에 스프레이를 뿌려주세요.
후옌 마이 ( CNN, Condé Nast Traveler, Healthline 에 따르면)
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