중국 채식주의 식단을 실천하고 차가운 물을 마시지 않는 습관을 가진 앤디 라우는 60세가 넘었음에도 불구하고 30대 초반의 모습을 하고 있습니다.
홍콩 영화계 사천왕 중 한 명인 유덕화는 70세가 다 되어가는 나이에도 여전히 균형 잡힌 몸매를 유지하고 있습니다. 연예계에서 이상적인 건강 모델이 되기 위해 그는 식단에 심혈을 기울이고 있습니다.
10년째 채식주의자
앤디 라우는 2013년부터 10년 동안 채식주의자가 되었습니다. 이 배우는 자신이 가장 좋아하는 채식 요리는 버섯 수프, 당면, 버섯과 함께 볶은 고구마, 밤과 함께 찐 호박, 죽순 조림이라고 밝혔습니다.
그는 아내 캐럴 추와 여덟 살 딸 해나를 위해 이 식단으로 바꿨습니다. 앤디는 "가족 중에 고기를 먹는 사람이 자신뿐이라는 사실이 이상했다"고 말한 적이 있습니다.
그는 또한 전분과 설탕을 피하고 흰쌀 대신 현미를 사용한다고 밝혔습니다. 이러한 식단은 다이어트하는 사람들에게 금세 허기를 느끼게 하기 때문에, 그는 충분한 단백질을 섭취하기 위해 하루에 계란 6개를 먹습니다.
유덕화는 아침 식사로 보통 오트밀에 요구르트를 섞어 먹고, 따뜻한 우유 한 잔으로 영양을 보충합니다. 채식주의자가 아니기 때문에 에너지가 부족할 때는 점심으로 시리얼과 함께 닭고기를 조금 먹습니다. 저녁에는 현미와 통곡물을 먹습니다. 또한 매일 과일 주스를 마셔 수분을 보충합니다.
배우 유덕화. 사진: 시나
30년 동안 차가운 물이 나오지 않았습니다
유덕화는 지난 30년 동안 얼음물이나 뜨거운 물은 한 번도 마시지 않고 오직 따뜻한 물만 마셨다고 밝혔습니다. 30도가 넘는 날씨에도 그는 따뜻한 커피와 밀크티를 꾸준히 마신다고 합니다. 그의 말에 따르면, 이러한 습관은 혈액 순환을 돕고 노화를 방지하는 데 도움이 된다고 합니다.
전문가에 따르면, 더운 날에 차가운 물을 많이 마시면 체내에 점액이 생성되고, 면역 체계가 약화되며, 지방이 축적될 수 있습니다.
중산대학 부속병원의 린 롱지 박사에 따르면, 얼음물을 마시면 손과 발이 차가워지고, 혈관이 수축되어 혈액 순환이 감소하고 심부전 위험이 높아질 수 있습니다.
유덕화는 규칙적인 식사 외에도 집에서도 운동을 자주 합니다. 촬영 중에는 촬영장에 있는 장비를 이용해 틈틈이 웨이트 트레이닝을 합니다. 방송 전에는 달리기와 운동을 병행합니다.
앤디 라우는 엄격한 규율과 자기 수양 덕분에 항상 균형 잡힌 몸매를 유지합니다.
Thuc Linh ( Min News 에 따르면)
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