의사들은 쪼그리고 앉거나 몸을 굽히는 자세가 뇌졸중을 유발할 수 있다고 경고합니다.

쪼그리고 앉는 자세와 몸을 굽히는 자세가 결합되면 우연히 굽힘 지점이 세 개 생기고 이로 인해 복부와 가슴에 압력이 가해져 뇌졸중, 뇌출혈, 심근경색 등이 발생할 수 있습니다. - 사진: 의사 제공

응우옌 민 득 박사(팜응옥탁 의과대학 및 호치민시 종양병원)는 뇌졸중은 뇌혈관이 좁아지는 질환이고, 심근경색은 관상동맥이 좁아지는 질환이라고 말했습니다.

따라서 장시간 구부리는 동작을 피하도록 주의해야 합니다. 우리가 매일 자주 하는 매우 위험한 동작 중 하나는 쪼그리고 앉는 자세이며, 신발끈을 묶을 때 구부리는 자세도 마찬가지입니다.

민 득 박사는 "이런 쪼그리고 앉고 구부리는 동작을 할 때 쇼크, 심지어 뇌졸중, 뇌출혈, 심근경색, 대동맥 파열까지 여러 건 목격했습니다."라고 말했습니다.

쪼그리고 앉거나 몸을 굽히는 동작으로 인해 건강에 해를 끼칠 위험이 있으므로, 민 득 박사는 노인은 1~4분 동안 쪼그리고 앉거나 몸을 굽히지 말라고 권고합니다. 나이가 젊고 건강이 유연할수록 앉아 있는 시간을 더 길게 하는 것이 좋습니다.

대신, 다리를 꼬고 앉고, 살짝 구부리고, 다리를 몸 쪽으로 당긴 자세를 우선시하세요. 자세를 바꿀 때는 횡격막과 가슴에 가해지는 압력을 줄이기 위해 뒤로 살짝 기댄 후 갑자기 일어섭니다.

누워 있던 자세에서 앉을 때는 천천히 오른쪽으로 몸을 기울여 손을 오른쪽에 얹고 일어나야 합니다. 너무 빨리 하지 마세요. 매우 위험합니다.

40세 이상인 경우, 심초음파와 심전도를 이용한 심장마비 검진을 받아야 합니다. 뇌졸중 위험 검진을 위해서는 뇌로 연결되는 경동맥을 영상화하는 뇌 MRI 검사를 받아야 합니다.

경동맥 초음파는 두개외 경동맥만 볼 수 있고 두개내 상태는 평가가 거의 불가능하며 뇌졸중의 원인은 80%가 경동맥과 두개내 뇌동맥의 협착으로 인해 발생합니다.

예방 측면에서는 여유로운 생활 방식, 이상적인 체중, 적당한 식단, 그리고 역동적인(스포츠 ) 운동과 정적인(명상) 운동을 모두 적절히 일정에 맞춰 진행하는 것이 필요합니다.

출처: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm