우울증의 8가지 경고 신호

늦게까지 깨어 있고 잠들기 어렵고, 취미에 대한 관심을 잃고, 체중이 감소하고, 부정적인 생각을 하는 것…은 우울증의 경고 신호입니다.

미국 에모리 대학교 의과대학의 연구에 따르면, 우울증 증상은 잦은 울음이나 절망감처럼 항상 뚜렷하게 나타나는 것은 아닙니다. 때로는 변화가 너무 미미하고 정상적인 상태와 유사하여 거의 알아차리지 못할 수도 있습니다. 증상은 경증에서 중증으로, 정상 상태 에서 중증 우울증 단계로 점진적으로 변할 수 있으며, 심지어 지속적인 자살 충동을 느끼기도 합니다. 무시해서는 안 될 우울증의 8가지 증상을 소개합니다.

늦게까지 깨어 있고, 잠들기 어렵다

미국 오하이오 주립대학교 정신의학 및 행동 건강학과에 따르면, 우울증은 낮 동안 에너지와 의욕을 떨어뜨려 밤에 잠을 이루지 못하게 할 수 있습니다. 낮에는 자주 졸리고 오래 잠을 잘 수 있지만 밤에는 잠들기 어렵다면 우울증일 가능성이 높습니다.

취미에 대한 관심 상실

미국정신의학회에 따르면, 어떤 사람들은 기분이 좋지 않을 때 좋아하는 활동을 하게 되지만, 심한 우울증을 앓는 사람들은 좋아하는 활동을 피하고 흥미를 잃는 경향이 있습니다. 예를 들어, 반려동물과 공원에 가는 것을 좋아하지만 갑자기 밖에 나갈 기운이 나지 않는다면, 이는 경고 신호일 수 있습니다.

우울증의 징후는 때로는 알아차리기 어려울 정도로 아주 작은 변화일 수 있습니다. 사진: Freepik

에너지 증가

우울증을 앓는 사람들은 종종 극단적인 결정을 내리고, 무기력하고 무기력한 상태에서도 순식간에 활력이 넘치는 상태로 변할 수 있습니다. 미국 불안 및 우울증 협회에 따르면, 우울증은 특히 남성의 경우 폭력, 과도한 지출, 약물 남용(알코올이나 약물)과 같은 무모한 행동으로 나타날 수 있습니다.

잦은 불안, 집중력 저하

많은 사람들에게 우울증은 잦은 과민함, 조급함, 또는 걱정과 불안으로 나타날 수 있습니다. 여성은 남성보다 불안과 집중력 저하 증상을 경험할 가능성이 더 높습니다.

쓸모없다고 느낀다

미국정신의학회에 따르면, 과도한 죄책감이나 무가치감 또한 우울증의 징후일 수 있습니다. 사람들은 집이나 직장에서 충분한 일을 하지 못하거나, 특정 업무나 과제를 완수하지 못할 때 죄책감을 느낄 수 있습니다.

슬픔과 부정적인 생각

우울증을 보일 수 있는 증상은 다음과 같습니다. 삶에 대한 관심이 없고, 일에 대한 관심이 없으며, 종종 슬프고, "미친" 생각을 하며, 심지어 어떤 이유에서든 자살을 생각하고 싶어 합니다. 예를 들어, 우울증 환자는 항상 죽음에 대한 생각에 사로잡혀 예상치 못한 위험을 더 잘 받아들일 수 있습니다.

지속적인 건강 문제가 있습니다

때로는 지속적인 두통, 소화 장애, 또는 원인 불명의 통증과 같은 설명할 수 없는 신체 증상을 경험하기도 합니다. 이는 우울증의 징후일 수 있습니다.

체중 감량 및 식욕 억제

어떤 사람들은 우울하거나 불안할 때 과식하는 경향이 있지만, 심한 우울증을 앓는 사람들은 때때로 그 반대로 과식합니다. 식욕 감소와 의도치 않은 체중 감소는 우울증의 징후일 수 있습니다.

위의 증상을 느낀다면 무시하지 말고, 가족이나 친구에게 도움을 요청하거나 병원에 가서 치료를 받아야 합니다. 대부분의 경우, 심각한 우울증도 효과가 입증된 여러 약물과 치료법으로 치료할 수 있습니다.

마이캣 ( Everyday Health 에 따르면)

소스 링크: https://vnexpress.net/8-dau-hieu-canh-bao-tram-cam-4607447.html