당신을 조기에 늙게 만드는 7가지 일상 습관

화장을 지우지 않고, 흡연을 하고, 과자를 너무 많이 먹고, 옆으로 자는 것은 주름, 조기 노화, 피부 노화의 원인이 될 수 있습니다.

피부는 단순히 보기 좋은 것 이상의 역할을 합니다. 피부는 체온 조절, 세균으로부터 보호, 그리고 피부 신경이 감지하는 데 도움을 주는 등 여러 가지 중요한 기능을 합니다.

나이가 들면서 피부는 매끄러움이 떨어지고, 콜라겐이 감소하며, 탄력도 잃습니다. 피부 관리를 제대로 하지 않거나 다른 나쁜 습관을 들이면 피부가 빠르게 노화될 수 있습니다.

나쁜 수면 습관

수면 습관은 주름의 흔한 원인입니다. 옆으로 자거나 엎드려서 베개에 얼굴을 기대고 자는 것은 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 두 자세 모두 피부를 접게 하여 얼굴 한쪽에만 압력을 가하고, 이로 인해 주름이 생기기 쉬운 환경을 조성합니다.

옆으로 자면서 주름이 생기는 것을 피하려면 얼굴에 가해지는 압력을 줄여주는 베개를 선택하거나, 자는 자세를 등을 대고 자는 자세로 바꾸세요.

연기

흡연은 심장과 폐에 부정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 피부의 조기 노화를 유발하여 훨씬 더 나이 들어 보이게 만들 수 있습니다. 담배는 주름, 피부 처짐, 칙칙한 피부를 유발합니다. 전문가들은 하루에 30개비의 담배를 피우는 사람이 70세가 되면 84세처럼 보일 수 있다고 경고합니다.

설탕을 너무 많이 섭취하다

노화는 자연스러운 과정이지만, 과도한 설탕 섭취는 노화를 가속화할 수 있습니다. 피부에는 주름과 처짐을 유발할 수 있습니다. 설탕을 너무 많이 섭취하고 피부가 칙칙한 분들은 섭취량을 조절하고 신선한 과일을 섭취하여 자연스러운 단맛을 즐기세요.

단 음식을 너무 많이 먹으면 체내에 흡수되는 설탕의 양이 늘어나 염증을 일으키기 쉽습니다. 사진: 바오바오

메이크업 리무버 없음

메이크업을 제대로 지우지 않으면 피부에 매우 해롭고 주름이 생기기 쉽습니다. 잠자리에 들기 전 메이크업을 지우는 것은 젊어 보이는 외모를 유지하는 데 필수적인 습관입니다. 메이크업 리무버를 사용한 후 클렌저를 사용하고 보습제로 마무리하세요.

다른 사람과 화장품을 공유하는 것을 제한하고, 피부가 건조하고 자극받는 것을 피하기 위해 자신의 피부에 맞는 화장품을 선택하세요.

자외선 차단제를 사용하지 마십시오

사람은 나이가 들면서 피부에 주름이 생깁니다. 자외선 차단제를 바르지 않으면 주름이 더 일찍 생겨 실제 나이보다 더 늙어 보일 수 있습니다.

미국 국립노화연구소(NIA)에 따르면, 햇빛의 자외선에 과도하게 노출되면 피부 탄력이 감소하여 주름과 피부 처짐이 발생합니다. 더 심한 경우 피부암을 유발할 수도 있습니다.

자외선 차단제를 규칙적으로 바르고, 가장 뜨거운 시간대(오전 10시~오후 4시)에는 햇빛 노출을 최소화하세요. 이 시간대에는 햇볕이 매우 강하므로, 모두 자외선 차단 의류와 선글라스를 착용하고, SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하세요.

눈을 계속 비비다

졸리거나 너무 피곤할 때 어떤 사람들은 눈을 자주 비빕니다. 이러한 습관은 피부에 스트레스를 주어 눈가에 주름을 만들 수 있습니다. 눈을 자주 비비지 마세요. 불편하다면 부드럽게 마사지하고 안약을 사용하세요.

빨대를 사용하여 물을 마시세요

빨대를 사용하여 청량음료, 크림이 들어간 커피, 밀크티 등을 마시는 습관은 얼굴, 특히 입술 주변에 주름과 잔주름을 유발할 수 있습니다. 병이나 컵에 담긴 물을 바로 마시면 주름이 덜 생깁니다.

바오바오 ( Eat This Not That 에 따르면)

독자들이 피부과와 피부 미용에 대한 질문을 보내면 의사가 답변해 드립니다.

소스 링크: https://vnexpress.net/7-thoi-quen-hang-ngay-khien-ban-gia-truoc-tuoi-4725864.html