오랫동안 축적된 배지방을 가장 빠르게 '제거'하는 데 도움이 되는 쉽게 찾을 수 있는 음료 5가지

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하복부나 다른 장기 주변에 축적되는 지방은 빼기 가장 어려운 지방입니다. 지방 축적은 심미적 손상을 초래할 뿐만 아니라 다른 위험한 질병을 유발하기도 합니다.

적절한 식단이 지방을 매우 효과적으로 감량하는 데 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요?

레모네이드

레몬즙은 지방을 해독하고 줄이는 데 효과적입니다. (사진: Pinterest)

여러 연구에서 레몬수의 해독 및 체중 감량과 같은 효능이 입증되었습니다. 레몬은 수용성 섬유질이 위를 확장하고 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 체중 감량 식품으로 여겨집니다.

식사 후 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시면 체중 감량에 도움이 됩니다. 레몬에는 비타민 C가 풍부하고, 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 되는 유익한 식물성 화합물이 들어 있기 때문입니다.

레몬즙은 신진대사를 촉진하는 데에도 도움이 됩니다. 레몬은 심혈관 건강, 소화 기능 향상, 암 위험 감소 등 인체 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다.

자몽 주스

샌디에이고 스크립스 병원의 연구팀장인 켄 후지오카 박사에 따르면, 그레이프프루트가 체중 감량에 미치는 효과는 수년 동안 비만을 치료하는 사람들에게 인기를 끌었습니다.

자몽에는 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지해 줍니다. 또한, 자몽 주스는 소화를 돕고 지방 축적을 방지하며 과체중과 비만 위험을 줄여줍니다.

자몽은 칼로리가 매우 낮은 과일입니다. 균형 잡힌 식단과 활동적인 생활 습관을 병행하면 자몽 주스는 효과적인 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

파파야 스무디

파파야 스무디를 마시는 것이 체중 감량에 도움이 되는 이유는 칼로리가 낮기 때문입니다. 잘 익은 파파야 100g은 39칼로리에 불과하고 수분이 풍부합니다. 덕분에 파파야는 포만감을 빨리 느끼게 해 주고 칼로리 섭취를 줄여줍니다. 게다가 파파야의 섬유질은 포만감을 높여 과식 위험을 줄여줍니다.

또한, 연구에 따르면 파파야에는 파파인이라는 효소가 함유되어 있습니다. 이 효소는 체중 감량을 촉진하고 지방을 연소하는 효과가 있습니다. 따라서 파파야는 체중 감량 목표 달성에 도움이 되는 훌륭한 식품입니다.

신선한 코코넛 워터

코코넛 워터는 다른 과일 주스보다 미네랄 함량이 높고 칼로리와 당분이 낮아 체중 감량에 매우 좋습니다. 코코넛 워터 한 잔에는 약 46칼로리만 들어 있으며, 섬유질, 칼륨, 단백질, 비타민 C 등 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.

게다가 코코넛 워터는 나쁜 콜레스테롤을 담즙산으로 전환하여 체외로 배출함으로써 동맥 막힘 위험을 최소화함으로써 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다.

토마토 주스