집에서 확인할 수 있는 지방간의 4가지 징후

조사에 따르면 전 세계 인구의 약 20~30%가 비알코올성 지방간 질환을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 건강 웹사이트 Verywell Health (USA)에 따르면, 주요 원인은 과체중, 비만, 제2형 당뇨병, 비활동적인 생활 습관, 그리고 고콜레스테롤입니다.

4 dấu hiệu gan nhiễm mỡ có thể kiểm tra tại nhà - Ảnh 1. — 복부 주변에 과도한 지방이 축적되는 것은 지방간의 일반적인 증상입니다.

지방간의 다음과 같은 경고 신호는 집에서 확인할 수 있습니다.

배 주변의 체중 증가

복부 주변의 지방 축적은 지방간의 첫 징후입니다. 또한, 복부에 지방이 축적된 사람들은 엉덩이와 어깨에 지방이 축적된 사람들보다 지방간 위험이 더 높습니다. 전문가들은 체질량지수(BMI)가 27 이상인 사람들은 지방간 징후에 주의를 기울여야 한다고 경고합니다.

만성 피로

지속적인 피로와 무기력함은 지방간의 경고 신호일 수 있습니다. 일반적인 피로와 달리, 지방간은 환자에게 장시간 피로감을 유발하고 휴식을 취해도 호전되지 않습니다.

오른쪽 건강 불안증 통증

오른쪽 하복부에 통증과 불편함이 나타나는 것은 간염의 또 다른 징후입니다. 왜냐하면 이 부위에 간이 위치하기 때문입니다. 환자는 진단과 치료를 위해 의사의 진찰을 받아야 합니다.

메스꺼움, 식욕 부진

지방간의 또 다른 징후는 메스꺼움과 식욕 부진입니다. 이 증상은 특히 지방간이 진행되었을 때 두드러집니다. 이 단계에서 환자는 간염, 간 기능 장애, 피로, 그리고 원인 불명의 체중 감소를 경험하게 됩니다.

현재 지방간에 대한 특별한 치료법은 없습니다. 생활 습관 개선이 질병을 조절하고 회복하는 가장 중요한 방법입니다. 지방간 치료의 원칙은 간에 축적된 지방량을 줄이고, 비만, 당뇨병, 콜레스테롤 등 관련 질환을 관리하며, 합병증을 예방하는 것입니다.

지방간 개선에 가장 중요한 것은 체중 감량입니다. 식단 조절과 규칙적인운동을 병행하면 효과적인 체중 감량에 도움이 됩니다.

많은 연구에 따르면 체중의 5~10%를 감량하면 간의 지방량이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 전문가들은 건강에 부정적인 영향을 미치지 않도록 너무 빨리 체중을 감량하지 않는 것이 좋다고 권장합니다. Verywell Health 에 따르면 안전한 체중 감량량은 주당 0.5~1kg입니다.

출처: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-gan-nhiem-mo-co-the-kiem-tra-tai-nha-185250226134141036.htm