인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬입니다. 인슐린 덕분에 혈액 속 포도당이 세포로 이동하여 에너지를 공급할 수 있습니다. 인슐린 저항성이 발생하면 신체는 이 호르몬에 제대로 반응하지 않아 포도당을 세포로 효과적으로 운반하지 못하게 됩니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 그 결과 고혈당이 발생합니다.
복부에 축적된 내장지방은 신체의 호르몬 균형을 변화시켜 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.
인슐린 저항성은 혈당 검사를 통해 쉽게 확인할 수 있습니다. 인슐린 저항성의 몇 가지 경고 신호는 다음과 같습니다.
내장지방 증가
복부의 과도한 내장 지방은 신체의 호르몬 균형을 변화시켜 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 또한 과도한 지방은 신체 염증 위험을 증가시킵니다.
그뿐만 아니라, 내장 지방은 또한 아디포카인 단백질을 분비하는데, 이는 간과 근육 조직의 인슐린 민감성을 감소시킵니다.
피부태그
전염성 연체동물종(molluscum contagiosum)으로도 알려진 피부태그는 작고 부드러운 피부색의 종양입니다. 전문가들은 목과 겨드랑이에 나타나는 피부태그가 인슐린 저항성과 관련이 있다고 말합니다.
피부태그는 신체가 인슐린 저항성을 가질 때 종종 발생합니다. 인슐린 저항성은 표피 섬유아세포가 증식하여 결국 피부태그를 형성하기에 유리한 조건을 제공하기 때문입니다.
높은 중성지방 수치
인슐린 저항성은 중성지방 수치 상승을 유발할 수 있습니다. 혈액 검사를 통해서만 확인할 수 있습니다. 중성지방 수치가 높으면 죽상동맥경화증이 발생하여 심장마비, 뇌졸중 및 기타 심혈관 질환의 위험이 증가합니다.
"좋은" HDL 콜레스테롤 수치가 낮음
일부 연구 결과에 따르면 "좋은" HDL 콜레스테롤 수치가 낮으면 인슐린 저항성과 관련이 있는 것으로 나타났습니다. HDL 콜레스테롤은 혈중 콜레스테롤 수치 조절에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 HDL 콜레스테롤은 신체 여러 부위에서 과도한 콜레스테롤을 간으로 보내 처리되도록 도와줍니다.
인슐린 저항성을 예방하려면 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 특히, Healthline에 따르면 전문가들은 알코올이 인슐린 저항성을 비롯한 여러 건강 문제를 유발하는 요인이기 때문에 금주를 권장합니다.
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출처: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-khang-insulin-lien-quan-den-tieu-duong-185240609173004539.htm
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