ទម្លាប់ជួយយុវជនឱ្យជៀសឆ្ងាយពីជំងឺបេះដូង

ជំងឺបេះដូងគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការស្លាប់ នៅលើពិភពលោក និងជាហានិភ័យសុខភាពពិតប្រាកដ។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុ 30 ឆ្នាំ លំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវអាចជួយការពារជំងឺបេះដូង។

រយៈពេលពី 30 ទៅ 39 ឆ្នាំគឺជាពេលវេលាដែលមនុស្សជាច្រើនផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍអាជីពរបស់ពួកគេ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេ ឬចាប់ផ្តើមគ្រួសារ។ សម្ពាធទាំងនេះធ្វើឱ្យពួកគេងាយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការធ្វេសប្រហែសសុខភាពរបស់ពួកគេ និងមិនបានថែទាំខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

Thói quen giúp người trẻ tránh xa bệnh tim- Ảnh 1. — អត្ថប្រយោជន៍ដំបូងនៃការឡើងជណ្តើរគឺដើម្បីបង្កើនកម្លាំងនិងភាពបត់បែននៃក្រុមសាច់ដុំជើង។

សម្ពាធនិងភាពតានតឹងក្នុងជីវិតអាចប៉ះពាល់ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ កត្តាទាំងនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលផឹកស្រាច្រើន ជក់បារី ឬមានរបបអាហារមិនល្អ។ ជាលទ្ធផល ជំងឺបេះដូងកាន់តែក្មេងជាងវ័យ សូម្បីតែលេចឡើងចំពោះមនុស្សក្នុងវ័យ 20 ឬ 30 ឆ្នាំក៏ដោយ។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាទៀងទាត់អាចជួយមនុស្សវ័យក្មេងឱ្យជៀសផុតពីជំងឺបេះដូង។ សម្រាប់អ្នកដែលរវល់ខ្លាំងក្នុងការហាត់ប្រាណ ការឡើងជណ្តើរគឺជាវិធីល្អមួយដើម្បីពង្រឹងសុខភាព និងការពារជំងឺបេះដូង។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Atherosclerosis បានរកឃើញថាការឡើងជណ្តើរ 50 ក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការកកឈាម និងការគាំងបេះដូងរហូតដល់ 20% ។

សម្រាប់យុវវ័យដែលរវល់ពេក ការឡើងជណ្តើរនៅកន្លែងធ្វើការ សាលារៀន ឬអគារការិយាល័យ គឺជាវិធីល្អសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ ពួកគេមិនចំណាយពេលច្រើនទេ ប៉ុន្តែនៅតែអាចកែលម្អ និងថែរក្សាសុខភាពបានទៀងទាត់។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការឡើងជណ្តើរមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ អត្ថប្រយោជន៍ដំបូងគឺការបង្កើនកម្លាំងនិងភាពបត់បែននៃសាច់ដុំជើង។ នៅពេលឡើងជណ្តើរ ចង្វាក់បេះដូង និងការដកដង្ហើមកើនឡើង ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងមុខងារផ្លូវដង្ហើម។ បើរក្សាបានទៀងទាត់ ការឡើងជណ្តើរក៏ជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី គ្រប់គ្រងទម្ងន់ កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម នេះបើយោងតាម Verywell Health។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thoi-quen-giup-nguoi-tre-tranh-xa-benh-tim-185250109133019594.htm