Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ទម្លាប់​ជួយ​យុវជន​ឱ្យ​ជៀស​ឆ្ងាយ​ពី​ជំងឺ​បេះដូង

Báo Thanh niênBáo Thanh niên11/01/2025

ជំងឺបេះដូងគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការស្លាប់ នៅលើពិភពលោក និងជាហានិភ័យសុខភាពពិតប្រាកដ។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុ 30 ឆ្នាំ លំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវអាចជួយការពារជំងឺបេះដូង។


រយៈពេលពី 30 ទៅ 39 ឆ្នាំគឺជាពេលវេលាដែលមនុស្សជាច្រើនផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍអាជីពរបស់ពួកគេ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេ ឬចាប់ផ្តើមគ្រួសារ។ សម្ពាធទាំងនេះធ្វើឱ្យពួកគេងាយធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការធ្វេសប្រហែសសុខភាពរបស់ពួកគេ និងមិនបានថែទាំខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

Thói quen giúp người trẻ tránh xa bệnh tim- Ảnh 1.

អត្ថប្រយោជន៍ដំបូងនៃការឡើងជណ្តើរគឺដើម្បីបង្កើនកម្លាំងនិងភាពបត់បែននៃក្រុមសាច់ដុំជើង។

សម្ពាធ​និង​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​ជីវិត​អាច​ប៉ះពាល់​ទាំង​សុខភាព​ផ្លូវកាយ និង​ផ្លូវចិត្ត។ កត្តាទាំងនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលផឹកស្រាច្រើន ជក់បារី ឬមានរបបអាហារមិនល្អ។ ជាលទ្ធផល ជំងឺបេះដូងកាន់តែក្មេងជាងវ័យ សូម្បីតែលេចឡើងចំពោះមនុស្សក្នុងវ័យ 20 ឬ 30 ឆ្នាំក៏ដោយ។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ជាទៀងទាត់អាចជួយមនុស្សវ័យក្មេងឱ្យជៀសផុតពីជំងឺបេះដូង។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​រវល់​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ហាត់ប្រាណ ការ​ឡើង​ជណ្តើរ​គឺជា​វិធី​ល្អ​មួយ​ដើម្បី​ពង្រឹង​សុខភាព និង​ការពារ​ជំងឺ​បេះដូង។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Atherosclerosis បានរកឃើញថាការឡើងជណ្តើរ 50 ក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការកកឈាម និងការគាំងបេះដូងរហូតដល់ 20% ។

សម្រាប់​យុវវ័យ​ដែល​រវល់​ពេក ការ​ឡើង​ជណ្តើរ​នៅ​កន្លែង​ធ្វើការ សាលារៀន ឬ​អគារ​ការិយាល័យ គឺជា​វិធី​ល្អ​សម្រាប់​ការ​ហាត់ប្រាណ។ ពួកគេមិនចំណាយពេលច្រើនទេ ប៉ុន្តែនៅតែអាចកែលម្អ និងថែរក្សាសុខភាពបានទៀងទាត់។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការឡើងជណ្តើរមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ អត្ថប្រយោជន៍ដំបូងគឺការបង្កើនកម្លាំងនិងភាពបត់បែននៃសាច់ដុំជើង។ នៅពេលឡើងជណ្តើរ ចង្វាក់បេះដូង និងការដកដង្ហើមកើនឡើង ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងមុខងារផ្លូវដង្ហើម។ បើរក្សាបានទៀងទាត់ ការឡើងជណ្តើរក៏ជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី គ្រប់គ្រងទម្ងន់ កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម នេះបើយោងតាម Verywell Health។



ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thoi-quen-giup-nguoi-tre-tranh-xa-benh-tim-185250109133019594.htm

Kommentar (0)

No data
No data
កោះភាគខាងជើងគឺដូចជា 'ត្បូងថ្ម' អាហារសមុទ្រថោក 10 នាទីតាមទូកពីដីគោក
ការបង្កើតដ៏មានអានុភាពនៃយន្តហោះចម្បាំង SU-30MK2 ចំនួន 5 គ្រឿងកំពុងរៀបចំសម្រាប់ពិធី A80
កាំជ្រួច S-300PMU1 ជាកាតព្វកិច្ចប្រយុទ្ធដើម្បីការពារមេឃហាណូយ
រដូវផ្ការីកបានទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរទៅកាន់ភ្នំ និងទន្លេដ៏អស្ចារ្យនៃ Ninh Binh
Cu Lao Mai Nha៖ ជាកន្លែងដែលភាពព្រៃផ្សៃ ភាពរុងរឿង និងសន្តិភាពបញ្ចូលគ្នា
ទីក្រុងហាណូយ ចម្លែកណាស់ មុនពេលព្យុះ Wipha បោកបក់មកលើគោក
វង្វេងនៅក្នុងពិភពព្រៃនៅសួនសត្វបក្សី Ninh Binh
វាលស្រែ​រាបស្មើ​នៅ​រដូវ​ទឹក​ហូរ​របស់​ពូ​លួង​ពិតជា​ស្រស់ស្អាត​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​
កំរាលព្រំ Asphalt 'sprint' នៅលើផ្លូវហាយវេខាងជើង-ខាងត្បូងកាត់តាម Gia Lai
PIECES of HUE - បំណែកនៃ Hue

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល