ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ៦ នៃតែខ្ញីមួយពែងរៀងរាល់ព្រឹក; វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍នៃតែបៃតងក្នុងការជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក, ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត ; ហានិភ័យនៃការលាបពណ៌សក់ដោយគ្មានសុវត្ថិភាព...
ដំណឹងល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនអំពីវិធីការពារមហារីក៩ប្រភេទក្នុងពេលត្រឹមតែ១១នាទី
ការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយថ្មីៗនេះនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រកីឡារបស់អង់គ្លេសបានរកឃើញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លីៗនៃការបូមបេះដូងអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺមហារីក 9 ប្រភេទយ៉ាងសំខាន់។
ដូច្នោះហើយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមត្រឹមតែ 11 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ (ឬ 75 នាទីក្នុងមួយសប្តាហ៍) អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុបាន 23% ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង 17% និងហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក 7% ។
មិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណទេ គ្រាន់តែព្យាយាមដើរ ឬជិះកង់ទៅធ្វើការ ឬទៅសាលា។
នេះពិតជាដំណឹងល្អសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមិនមានពេលហាត់ប្រាណច្រើន។ ព្រោះគ្រាន់តែធ្វើលំហាត់ប្រាណលើសពី ១០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Cambridge (ចក្រភពអង់គ្លេស) បានវិភាគអត្ថបទចំនួន 196 ពីក្រុមស្រាវជ្រាវធំៗចំនួន 94 ដែលមានអ្នកចូលរួមជាង 30 លាននាក់។ ពួកគេបានពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងរវាងកម្រិតសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នកចូលរួម និងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីក និងការស្លាប់មុនអាយុ។
លទ្ធផលបានបង្ហាញថា គ្រាន់តែ 75 នាទីនៃសកម្មភាពអាំងតង់ស៊ីតេមធ្យមក្នុងមួយសប្តាហ៍កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់មុនអាយុបាន 23% ។ ប្រិយមិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ១៨ ខែសីហា។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យទាំង ៦ នៃតែខ្ញីមួយពែងរៀងរាល់ព្រឹក
ខ្ញីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថអព្ភូតហេតុប្រើសម្រាប់ជួយព្យាបាលជំងឺជាច្រើន។ មិនត្រឹមតែប្រើជាថ្នាំប៉ុណ្ណោះទេ ខ្ញីក៏ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងរបបអាហារផងដែរ។ ហើយតែខ្ញីជាភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់ ទាំងរសជាតិឆ្ងាញ់ និងជួយពង្រឹងសុខភាព។
ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់តែខ្ញីមួយពែងរៀងរាល់ព្រឹក។
តែខ្ញីមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងល្អសម្រាប់សុខភាព។
1. ការគ្រប់គ្រងកូឡេស្តេរ៉ុល។ ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2022 លើការសាកល្បងចំនួន 26 បានរកឃើញថាការផឹកតែខ្ញីបានកាត់បន្ថយកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីត និងកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ។ សូម្បីតែកម្រិតទាបរហូតដល់ 1,500 mg ក្នុងមួយថ្ងៃក៏មានប្រសិទ្ធភាពដែរ។
2. កាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2022 បានរកឃើញថាការតមជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកម្រិត HbA1c ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីការបន្ថែមខ្ញី។
ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង កាសែត Iranian Journal of Pharmaceutical Research ក៏បានរកឃើញថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលទទួលទានខ្ញីជារៀងរាល់ថ្ងៃបានកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង។
ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ខ្ញីជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយផលវិបាកដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១៨ ខែសីហា ។
វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកអត្ថប្រយោជន៍នៃតែបៃតងក្នុងការជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត
ស្លឹកតែបៃតងមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids និង carotene ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ការពារ និងការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ប្រឆាំងភាពចាស់ និងរក្សាឆ្អឹង និងសន្លាក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី 2 Huynh Tan Vu អង្គភាពព្យាបាលពេលថ្ងៃ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - កន្លែងទី 3 បានចែករំលែកថា រុក្ខជាតិតែមានឈ្មោះវិទ្យាសាស្ត្រ Camellia sinensis ឬហៅថាតែបៃតង។ ស្លឹកតែបៃតងត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់តម្លៃឱសថជាច្រើន។ ក្រោយពីប្រមូលផលហើយ ស្លឹកតែត្រូវលាងទឹក ស្ងោរផឹក ឬបុកស្ងួតទុកប្រើពេលក្រោយ។
ស្លឹកតែបៃតងមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ជាច្រើន។
ស្លឹកតែបៃតងមានសារធាតុផ្សំជាច្រើនដូចជា flavonoids, triterpene saponins, caffeine, tannine, quercetin, ប្រេងសំខាន់ៗ, អាស៊ីត ascorbic (vitamin C), riboflavin (vitamin B), carotene, malic acid, theophylline, xanthin, oxalic acid, kaempferol, ...
"សមាសធាតុខាងលើជួយឱ្យស្លឹកតែបៃតងមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដូចជា បញ្ឈប់ការរាគរូស កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ការពារ និងការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ប្រឆាំងភាពចាស់ ថែរក្សាឆ្អឹង និងសន្លាក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ បង្កើនការចងចាំ ការពារថ្លើម គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ការពារផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺឆ្លង គាំទ្រការព្យាបាលជំងឺហឺត និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺហឺត។"
តែបៃតងមិនមានជាតិពុលទេ ដូច្នេះវាអាចប្រើបានក្នុងកម្រិតធំ (ប្រហែល 200 ក្រាម/ថ្ងៃ)។ ស្លឹកតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងការបន្ទោរបង់ ឬខាងក្រៅ (បុក ត្រាំ ឬស្ងោរក្នុងទឹកងូតទឹក)។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)