ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ តើរុក្ខជាតិប្រភេទណាដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរទទួលទាន?; តើអ្នកឧស្សាហ៍ផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងទេ? វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា ភាពគ្មានកូន ស្ត្រីម្នាក់សម្រាលបាន៣...
ឱសថ ៤ ប្រភេទ ល្អសម្រាប់ថ្លើម
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាឱសថអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺជាច្រើន។ នៅពេលនិយាយអំពីថ្លើម ឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនពិតជាអាចជួយកែលម្អសុខភាពថ្លើមបាន។ ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពល្អបំផុត អ្នកប្រើប្រាស់គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេមុនពេលទទួលទានថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិណាមួយ។
មនុស្សជាច្រើនកំពុងរស់នៅជាមួយនឹងជំងឺថ្លើមដូចជា ក្រិនថ្លើម ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុល ជំងឺថ្លើមមានជាតិអាល់កុល ខ្សោយថ្លើម រលាកថ្លើម និងមហារីកថ្លើម។
Licorice មានសារធាតុសកម្មដែលអាចការពារ និងកែលម្អសុខភាពថ្លើម។
បន្ថែមពីលើការព្យាបាលដូចជាថ្នាំ ការព្យាបាលដោយភាពស៊ាំ អាហារូបត្ថម្ភ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ការវះកាត់ និងសូម្បីតែការដកថ្លើមចេញដោយផ្នែក ឬការប្តូរថ្លើម អ្នកជម្ងឺក៏អាចប្រើវិធីព្យាបាលជំនួសផងដែរ ដូចជាថ្នាំរុក្ខជាតិជាដើម។ ស្ថិតិបង្ហាញថាប្រហែល 65% នៃអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមនៅសហរដ្ឋអាមេរិក និងអឺរ៉ុបកំពុងប្រើប្រាស់ផលិតផលរុក្ខជាតិ។ ឱសថដែលអាចជួយកែលម្អសុខភាពថ្លើមមានដូចជា
Licorice ។ Licorice គឺជាឱសថដ៏មានឥទ្ធិពល។ ឫស Licorice ត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក ប្រឆាំងមេរោគ និងឥទ្ធិពលការពារថ្លើម។ សារធាតុសកម្មសំខាន់នៅក្នុងឫស licorice គឺសមាសធាតុ saponin glycyrrhizin ដែលត្រូវបានប្រើក្នុងឱសថបុរាណក្នុងប្រទេសជាច្រើនដើម្បីព្យាបាលជំងឺ រួមទាំងជំងឺថ្លើមផងដែរ។ អ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៥ ខែកក្កដា ។
តើអ្នកផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងទេ?
មនុស្សមួយចំនួនយល់ឃើញថា ការផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងជួយឱ្យពួកគេគេងលក់ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកខ្លះទៀត ទម្លាប់នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដំណេក។
ដូច្នេះតើ វិទ្យាសាស្ត្រ និយាយអ្វីខ្លះអំពីការផឹកទឹក និងការគេង ហើយតើអ្នកគួរផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងដែរឬទេ?
យោងតាម មូលនិធិ គេង ទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ រំអិលសន្លាក់ និងគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។
មនុស្សមួយចំនួនយល់ឃើញថា ការផឹកទឹកមួយកែវមុនពេលចូលគេងជួយឱ្យពួកគេគេងលក់ស្រួល។
ទឹកក៏ជួយការពារការឈឺក្បាល និងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ផងដែរ។
អាកាសធាតុក្តៅជាពិសេសបណ្តាលឱ្យបែកញើសពេលយប់ដែលអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ការផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងអាចជួយការពារការខ្សោះជាតិទឹកខណៈពេលដែលអ្នកគេងហើយក៏អាចជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពស្នូលរបស់អ្នកផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការងងុយគេង។
សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ណៗអាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ពួកគេមុនពេលចូលគេង។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយ ទឹកក្តៅមួយកែវអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញា និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ ការដកដង្ហើមតាមមាត់របស់អ្នកបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹកច្រើនជាងការដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកដែលមានច្រមុះហៀរទឹកអាចផឹកទឹកដើម្បីបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី៥ ខែកក្កដា ។
ក្រៅពីបន្លែ និងផ្លែឈើ តើរុក្ខជាតិអ្វីទៀតដែលអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរទទួលទាន?
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានក្លាយជារឿងធម្មតា ដែលពួកយើងភាគច្រើនស្គាល់នរណាម្នាក់ដែលមានជំងឺនេះ។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម វាចាំបាច់ក្នុងការកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យសមស្រប។
ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់រយៈពេលវែងអាចបំផ្លាញសរីរាង្គជាច្រើន ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺពុកឆ្អឹង ពិការភ្នែក ការកាត់ផ្តាច់ ឬការថយចុះការយល់ដឹង។
គ្រាប់គឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ គឺជាគន្លឹះក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការបរិភោគរុក្ខជាតិដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបក្នុងអំឡុងពេលអាហារ។ បន្លែ និងផ្លែឈើនៅតែជាជម្រើសដ៏ពេញនិយម។
ប៉ុន្តែក្រៅពីបន្លែ និងផ្លែឈើ រុក្ខជាតិមួយចំនួនទៀតក៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។
គ្រាប់។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះរបបអាហាររបស់អ្នកសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន E ជាតិ Thiamine ជាតិ folate ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនទៀត។
លើសពីនេះ គ្រាប់ក៏មានផ្ទុកនូវជាតិខ្លាញ់ច្រើនផងដែរ ជំនួយការសម្រកទម្ងន់ ក៏ដូចជាការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងគាំទ្រការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ គ្រាប់ដែលពេញនិយមគឺ Walnut, pistachios, គ្រាប់ស្វាយចន្ទី។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)