湿気が多く、霧雨の多い天候は、ウイルス、細菌、カビの繁殖に好都合な条件となり、多くの病気を引き起こします。中でも皮膚真菌症は、患者の健康だけでなく、生活の質にも大きな影響を与えます。
爪水虫 - 写真：NGOC CHAU
第108軍中央病院皮膚科のグエン・ラン・アン医師は、ベトナムは熱帯モンスーン地域に位置し、高温多湿で雨が多いため、皮膚真菌が繁殖しやすい環境にあると述べています。不衛生な環境は、手足の間、脇の下、陰部など、汗をかきやすい部位に皮膚真菌を発生させます。
皮膚糸状菌症の発生率は約 27.3% で、その原因は表皮糸状菌、白癬菌、小胞子菌の 3 つの菌株に多く見られます。
これらの真菌株は、栄養分が豊富な高温多湿の環境や、免疫力が弱まった体内（抗生物質の長期使用、免疫抑制剤の使用など）で繁殖します。
この菌は、人から人へ、動物から人へ、そして土壌から人（または動物）へという3つの経路でヒトに侵入します。菌は角質層への浸透を可能にするケラチナーゼ酵素を産生します。
皮膚真菌の見分け方
真菌は、皮膚、毛皮、髪の毛、爪など、ケラチンを含む部位に病気を引き起こすことがよくあります。一般的な真菌性疾患としては、毛髪真菌症、顎鬚真菌症、体部真菌症（白癬、股間真菌症、股間擦疹、白癬菌症など）、爪真菌症、足真菌症などがあります。
皮膚糸状菌症の臨床症状は、境界が明瞭で多角形の縁を持つ円形の赤い斑点です。縁には小さな水疱が現れることもあります。擦ったり、強く引っ掻いたり、不適切な外用薬（酸、コルチコステロイド、懐中電灯など）を使用したりすると、病変は炎症を起こし、びらんが生じ、体液が滲み出し、時には膿がたまり、境界が不明瞭になることがあります。
皮膚真菌症の治療には、皮膚科医はケトコナゾール、ミコナゾール、テルビナフィン、クロトリマゾール、BSI溶液、ASAなどの外用抗真菌薬を推奨することがよくあります。皮膚真菌症の場合、治療期間は3～4週間、爪真菌症の場合は3～6ヶ月です。外用治療が効果を発揮しない場合は、経口抗真菌薬を追加する必要があります。
湿気の多い季節の皮膚真菌予防の注意点 - 写真: BVCC
湿気の多い天候で皮膚真菌を避けるにはどうすればいいですか?
この時期、北部は湿度が高く、雨が多いです。医師は、湿気の多い季節に皮膚真菌症を予防するには、湿った服やきつすぎる下着を避けるなど、日常生活でより注意を払う必要があるとアドバイスしています。
特に家事や食事の準備などを日常的に行う方は、水や汗が溜まらないように指先と足指の間を定期的に乾かすことが大切です。
患者の衣服は熱湯で洗い、裏返し、天日干しまたは高温のアイロンで乾燥させてください。下着は共有しないでください。
また、雨季の病気を予防するには、清潔な生活環境を維持し、体の抵抗力を高めることが最も効果的です。
エアコンや除湿機の使用、乾いた布で床を拭くなどして、家の中を清潔にし、換気を心がけましょう。湿度は40～60%に保つのが最適です。湿気の多い空気が家の中に入らないように、ドアの開閉を控えましょう。
なお、床は水が多く溜まりやすく滑りやすく転倒しやすい場所なので、高齢者や小さなお子様がいる家庭は注意が必要です。
カビや皮膚病を防ぐために、定期的に体を清潔にし、外出するときは体を暖かく保ち、着用する前にアイロンや乾燥機を使用して衣服を完全に乾かしてください。
健康を確保するには、必要な栄養素、微量栄養素、ビタミンをすべて含む科学的でバランスのとれた食事と、抵抗力を高める運動を組み合わせる必要があります。
慢性疾患のある方は医師の指示に従う必要があります。異常な症状が見られた場合は、自己判断で薬を使用せず、すぐに医療機関に連絡して適切なアドバイスと治療を受けてください。
湿気の多い天候で健康を守るために食べる食品
専門家は、湿気の多い天候で健康を守るために、ビタミン C を補給し、インフルエンザ、風邪、呼吸器疾患に対する抵抗力を高めるために、果物をたくさん食べて、オレンジジュースなどのジュースを自分で作ることを推奨しています。
ニンニクは天然の「抗生物質」で、免疫システムを強化するのに役立ちます。料理にニンニクを加えることで、この素晴らしい天然の「抗生物質」を補うことができます。
ニンニクやターメリックをスパイスとして毎日の料理に加えたり、風邪やインフルエンザの予防にターメリックミルクを飲むこともできます。
米、トウモロコシ、インゲン豆などの食品には抗炎症作用があり、膨満感を防ぎ、寒くて雨の日に十分なエネルギーを与えてくれます。
さらに、赤身の肉など、鉄分を豊富に含む食品を摂取することも重要です。牛肉や豚肉は鉄分を豊富に含んでいます。鉄分は体全体に酸素を運ぶ重要なミネラルです。赤身の肉を食べることで、神経系や免疫系の健康維持に役立つビタミンB12も摂取できます。
サツマイモなどの野菜は、エネルギーをたっぷり与え、体温を上げ、寒い雨の日に体を暖かく保つのに役立ちます...
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出典: https://tuoitre.vn/troi-nom-am-de-mac-nam-da-nhan-biet-the-nao-20250218200844518.htm
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