GĐXH - 長期にわたるストレスも糖尿病のリスクを高める原因となります。これは多くの人が予期していない原因の一つです。
糖尿病は、インスリン分泌、インスリン作用、またはその両方の欠陥に起因する高血糖を特徴とする、不均一な代謝障害です。長期にわたる慢性高血糖は、炭水化物、タンパク質、脂質の代謝に障害を引き起こし、心臓や血管、腎臓、眼、神経など、様々な臓器に損傷を与えます。
医療専門家によると、糖尿病の原因は様々ですが、長期にわたる頻繁なストレスも糖尿病のリスクを高めます。これは多くの人が予期していない原因の一つです。
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慢性的なストレスは炎症を引き起こしやすく、免疫システムを弱め、多くの消化器疾患、心臓発作、脳卒中、糖尿病のリスクを高めます。健康な人の場合、ストレスは糖尿病に直接つながるわけではありませんが、糖尿病のリスクを高める可能性があります。これは、長期にわたるストレスが神経内分泌構造に悪影響を及ぼし、体の代謝機能に影響を及ぼすためです。
カリフォルニア大学サンフランシスコ校（米国）の専門家による研究によると、トラウマ、仕事、家族からのプレッシャーによる高レベルのストレスは、女性の2型糖尿病発症リスクを2倍に高めることが明らかになりました。研究者らは、長期間にわたるストレスの蓄積が、運動や適切な食事といった健康的な活動の維持を困難にしていると考えています。
糖尿病の合併症はどれくらい危険ですか?
糖尿病の合併症は、患者の生活の質と健康に大きな影響を及ぼします。具体的には、
心血管系の合併症：血圧が高いと、心臓はより多くの働きをしなければならなくなり、心臓病やその他の問題が発生するリスクが高まります。
腎臓の合併症：糖尿病には腎臓の機能を低下させる合併症もあり、腎臓が血液から老廃物をろ過する能力を失うことになります。
眼の合併症: かすみ目は糖尿病の眼の合併症の最初の警告サインの一つであることが多く、糖尿病網膜症、白内障、緑内障などのリスクが高くなります。
脳卒中：脳卒中のほとんどは、脳や首の血管を塞ぐ血栓によって引き起こされます。糖尿病患者は、糖尿病のない人に比べて脳卒中を起こすリスクが1.5倍高くなります。
皮膚合併症：皮膚症状は糖尿病の最初の兆候です。幸いなことに、早期に治療すれば、ほとんどの皮膚症状は予防でき、簡単に治療できます。
「糖尿病足病」の合併症：神経損傷の結果、足の感覚が低下し、患者が損傷に気づくことができなくなります。速やかに治療しないと、健康に深刻な影響を及ぼします。
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糖尿病患者のストレス解消
運動や、瞑想、ヨガ、深呼吸などのマインドフルネスの実践は、コルチゾールのレベルを下げ、感情的な回復力を回復させるので、インスリン感受性と血糖調節の改善に役立ちます。
さらに、血糖値を安定させ、体調を改善するためには、十分な睡眠をとり、健康的な食事を摂る必要があります。
糖尿病とともに生きることを学ぶ
糖尿病患者が血糖値を良好にコントロールすることの重要性を認識していれば、糖尿病は危険なものではありません。研究によると、糖尿病患者であっても、良好な生活習慣と定期的な病状のモニタリングを行っている場合、平均寿命は健常者よりも長く、それほど悪化することはありません。
したがって、心配するのではなく、楽観的で前向きな姿勢を築き、糖尿病と向き合い、健康的に生きる準備をする必要があります。
健康的な食習慣を身につける
ダイエットと聞くと、多くの人がやる気をなくしてしまうかもしれません。しかし、糖尿病患者でも、摂取カロリーをコントロールすれば、栄養たっぷりの食事を普通に摂ることができます。
ストレスを軽減するための運動
運動は気分を良くし、ストレスを軽減する最も効果的な方法の一つです。さらに、身体活動は血圧を下げ、理想的な体重を維持するのに役立ちます。ご自身の好みや体調に合わせて、糖尿病の方に適した運動を選ぶことができます。
信頼できる人とストレスを共有しましょう。
喜びも悲しみも誰かと分かち合うべきです。信頼できる人に、あなたが何に疑問を持ち、何を心配しているかを知ってもらうと、気持ちが楽になります。親戚や友人、あるいはあなたを治療してくれる医師や専門医など、誰かに話を聞いてもらうのも良いでしょう。
患者さんが抱えている問題について、内分泌専門医や心理士に相談することができます。糖尿病を深く理解している内分泌専門医は、患者さんの糖尿病治療をより良くサポートすることができます。
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出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm
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