心理的な問題を抱える人は、自分の症状に合った方法を見つけるために、さまざまな情報源からさまざまな治療法に相談する必要がある - イラスト：ゲッティ
精神的なトラウマに直面し、心の健康を改善したいと考えている人にとって、癒しは当然の欲求です。多くの若者は、好奇心旺盛で、心の傷を早く癒したいと願うため、参加するために多少のお金を使うことを厭いません。
このニーズを捉えて、あらゆる形態の多くの治療プログラムやコースがキノコのように出現しましたが、そのほとんどは安価ではなく、質もまちまちです。
ただ怪我をしただけで、治療費も失った
ホーチミン市フーニャン区在住、26歳のレ・ティ・ニさんは、昨年末、失業や家族の問題で極度のストレスを経験した後、「感情管理、ネガティブな状況からの脱出、計画通りにいかないことへの対処法、自分自身の理解を助ける」と宣伝されているヒーリングコースを受講したという。
お金があまりなかったため、Nhiさんは200万VNDで6回のオンラインクラスを受講することを選択しました。
「週に1回授業がありました。私と数人がコンピューターの前に座って講義を聞きました。瞑想したり、深呼吸をして内省するように言われたりすることもありましたが、講義の内容は悲しみを一時的に和らげるための一般的な理論ばかりで、私がよくネットで読むような名言と何ら変わりませんでした」とニさんは語った。
コースを終えた後、ニさんは精神的に不安定な状態が解消されなかっただけでなく、愚かにもお金を失ったような気がしてトラウマになったと語った。
ニさんよりも幸運だったのは、タンフー県在住の36歳、ンガン・ハさんだ。不安障害に苦しんだ時期を経て、自分にとって効果的な方法を見つけた。
ハさんは、不倫が原因でうつ病になる前は、治療を受けたり、ヒーリングコースを受けたりしようとは考えたこともなかったと話しました。しかし、深刻な精神的トラウマに直面した時、友人が瞑想コースに参加するよう勧めてくれました。
「言うまでもなく、他の友人たちは、私が無意味な講座に引き込まれ、健康な人を障害者に変えたり、危険なカルトに陥ったりするのではないかと心配して、私を思いとどまらせようとしました。
しかし、私は慎重で用心深い人間なので、もっと詳しく知るために多くの情報を検索し、安全に出席できることがわかった」と彼女は語った。
Socapdigitalのスクリーンショット
テレビも電話も一切使えない寺での10日間の瞑想は、ハさんがこれまで逃れることのできなかった有害な人間関係や思考、習慣から孤立していると感じた時間だった。
「瞑想スクールでは、ネガティブな思考に集中しないように瞑想の技術や呼吸法を教わったほか、1年間も何のスケジュールも規律もなく生活していた私の食生活や睡眠習慣も徐々に改善していきました。
「有害な習慣や行動を取り除くためのデトックスコースのようなものだ」とハさんは打ち明けた。
帰国後、彼女はトラウマを完全に忘れたわけではなかったものの、食事、睡眠、生活といった健康的なライフスタイルを再構築することができ、心身の健康状態は改善しました。
「それ以外では、私はいかなる神秘的な癒しも、他の高尚な哲学の説教も信じていません」と彼女は語った。
ニィは、インターネット上に溢れていた傷の治癒法や治癒法の講座が役に立たないことに気づき、親しい友人や同じ状況を経験した人たちに心を開き、自然に戻ることを選びました。
心の傷を癒すには時間がかかり、何よりも当事者の努力が必要です。すべての人に当てはまる特別な方法はありません。ある人には合う方法が、別の人には合わないこともあります。
したがって、セラピーを必要とし、精神的な健康を改善したい人は、いくつかの方法を調べて相談し、自分に合ったものを選択する必要があります。
心理療法を必要とする人々のためのいくつかの解決策
- ゆっくり考え、問題を真剣に振り返り、自分が何を望んでいるのか考えてみましょう。
- 親戚、友人、同じような経験をした人に心を開いて話して、助けを求めましょう。
- ソーシャル ネットワーク上の心理的サポート フォーラムや、オンラインで相談できる文書で自分の状況を共有できます。
- 精神科医または心理学者に相談し、適切な治療法を見つけましょう。
- 健康的な食事をし、 スポーツをし、好きなアクティビティに参加したり、新しいことに挑戦したりしましょう。
- ペットの世話。
- 現在の状況に応じて、自分へのご褒美として旅行に出かけましょう...
癒されたいと思ったことはありませんか？若者がSNSで「癒されたい」とシェアするのは、単なる遊びだと思いますか？それとも、彼らの真の願いを反映していると思いますか？ぜひ[email protected]までご意見をお寄せください。Tuoi Tre Online一同、心より感謝申し上げます。
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