緑茶は人気の飲み物です。しかし、緑茶を飲み過ぎたり、間違った飲み方をすると健康に害を及ぼす可能性があります。以下は、緑茶の間違った飲み方による有害な影響です。
緑茶の誤った摂取による有害な影響
VietNamNet紙は、ホーチミン市医科薬科大学病院第3施設の専門医フイン・タン・ヴー氏の言葉を引用し、緑茶を誤って摂取した場合の有害な影響について次のように述べている。
冷たいお茶を飲まないでください
ヴー博士によると、緑茶は本質的に冷たいので、冷やして飲むと風邪や痰がひどく出てしまうので、温めて飲むべきだそうです。
めまい、吐き気を引き起こす
緑茶には多量のカフェインが含まれており、空腹時に摂取するとめまい、吐き気、ふらつきを引き起こす可能性があります。
緑茶に含まれるカフェインは中枢神経系を刺激し、集中力と脳の活動を高めます。そのため、夕方に緑茶を飲むと、寝つきが悪くなり、不眠症を引き起こす可能性があります。
緑茶はとても良いですが、正しく飲む必要があります。
鉄の吸収低下
タンニンは食物中の鉄分や栄養素の吸収を低下させる可能性があるため、食後すぐに緑茶を飲むのは避けましょう。緑茶に含まれるタンニンには下痢を止める作用があるため、便秘の方は摂取を控えた方が良いでしょう。
緑茶の正しい飲み方
メドラテック総合病院のウェブサイトの記事には、BSCKIによる医療相談が掲載されています。ドゥオン・ゴック・ヴァン氏は、緑茶を飲むことが良いかどうかは飲み方次第だと述べています。少量でも適度に飲む限り、緑茶に限らず他の種類のお茶も健康に良いとしています。
注意：水の代わりに緑茶を飲むのはやめましょう。代わりに、1日に平均2～3杯のお茶を飲み、710mlを超えないようにしてください。
また、熱いお茶の代わりに温かい緑茶を飲みましょう。飲むのに最適な時間は朝で、午後3時以降は飲まないでください。
空腹の時は、緑茶を絶対にたくさん飲まないでください。吐き気やめまいなどの症状を引き起こしやすいからです。
上記は、緑茶を誤って摂取した場合の有害な影響について説明したものです。健康のために、正しく緑茶を飲みましょう。
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