高校卒業試験は常に、若者が決意し、自発的に、そして意欲的に取り組まなければならない転換点です（生物学的成熟とキャリア志向の両方の面で）。
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| 准教授トラン・タン・ナム教授。 （写真：NVCC） |
6月26日午後、2024年度高等学校卒業程度試験の受験者100万人以上が試験登録手続きを終え、試験規則の発表を聴取した。今年は、旧一般教育課程（2006年度課程）に基づく試験の最終年度となる。来年からは、試験科目が必修科目2科目と選択科目2科目の計4科目に縮小され、試験の構成と内容も新課程（2018年度課程）に合わせて変更される。
ベトナム国家大学教育大学の副学長であるトラン・タン・ナム准教授は、試験室に入る前に受験者がストレスを軽減し、感情のバランスをとるためのアドバイスをしました。
2024年度の高校卒業試験が始まっています。学生が大学進学に突き進むのではなく、自分の能力や資質に合った最適な場所を見つけられるようにするためには、どのような方向性が必要だと思いますか？
世の中はめまぐるしく変化し、将来は不確実ですから、たとえ大学の学位を持っていても、実際に勉強したり、実際の仕事をしたり、きちんとやったり、自ら学び、自らアップデートする能力がなければ、遅かれ早かれ時代遅れになり、淘汰されてしまいます。
高校卒業試験は、生物学的成熟度とキャリア志向の両方において、常に転換点となるため、全力で取り組み、自己認識と自発性を発揮しなければなりません。霊的な力による幸運や外部からの助けを待つことはできません。
重要なのは、着実に前進するためには、人生の正しい目標を設定する必要があるということです。つまり、心を落ち着かせ、真の情熱を見つけ、多くの経験を積んで自分の真の強みがどこにあるのかを知る時間が必要です。同時に、若い人たちはキャリアトレンドを学び、実際の職場を体験することで、将来のキャリア像を描き出す必要があります。
キャリア目標が明確になれば、自分に合った研修プログラムや研修施設を見つけることができるでしょう。もし最初の研修で期待に応えられなかったとしても、もう一度挑戦すればいいのです。
多くの若者は、期待していた成績が上がらず、希望の学校に入学できないのではないかと不安になり、混乱し、落胆してしまいます。実際、良い有名校であっても、将来の成功を保証するものではありません。
私たちの将来の成功を最も決定づけるのは、内部要因です。これには、システム分析思考、創造的思考、テクノロジーの応用能力、AIとビッグデータの活用、人材管理、デザイン思考とユーザーエクスペリエンス、複数の言語を流暢に操る能力、そして失敗から迅速に立ち直る能力などが含まれます。
残念なことに、多くの大学は、専門的な知識の提供のみに重点を置いており、専門職の世界に溶け込み成功するために非常に重要なスキルの訓練や向上は行っていません。
心理学の観点から、高校卒業試験を受ける受験生が試験会場に入るときにストレスを軽減し、感情のバランスをとるのに役立つアドバイスはありますか?
「すべての道はローマに通ず」という言葉は誰もが知っていますが、これはまさに真実です。現代社会においては、学ぶ意欲さえあれば、特定の分野を学び、「グル」となるための機会と道は数多くあります。
これまで、ハーバード大学、MIT、オックスフォード大学、イェール大学、ケンブリッジ大学など、多くの名門大学が MOOC（大規模公開オンライン講座、無料公開オンライン講座）を無料で提供したことはありませんでした。
貧乏だからとか、良い学校や名門校で学ぶ環境がないからという言い訳はもう通用しません。Coursera（世界中に2,000万人以上の受講生を抱える）やEdX（約1,000万人の受講生を抱える）といったオンライン学習プラットフォームに簡単にアクセスできるからです。
| 「世界はますます速く変化し、将来は不確実です。ですから、たとえ大学の学位を持っていても、実際に勉強したり、働いたり、きちんとやらなかったり、自ら学び、自分自身をアップデートする能力がなければ、遅かれ早かれ時代遅れになり、淘汰されてしまうでしょう。」 |
MOOC コースに参加した学生の初期調査結果によると、学生は現在の仕事のパフォーマンスを向上させるためのタイムリーなスキルを習得しており、新しい仕事に移る能力が高まり、新しい職に就く可能性が高まり、なじみのない分野で自分のビジネスを始め、昇給し、昇進することができました。
したがって、試験会場に入る前にストレスを軽減し、感情のバランスをとるために、たとえ不合格になったとしても、才能を伸ばし成功するための多くのチャンスがまだあると自分に言い聞かせてください。特定の大学への入学という希望が叶わなかったとしても、ハーバード大学、MIT、オックスフォード大学、イェール大学、ケンブリッジ大学といった世界的に有名な大学の多くのプログラムをオンライン学習プラットフォームで学ぶ機会はまだあります。
たとえ普通の大学に入学できたとしても、若者には21世紀の成功に必要な能力を実践する機会がまだあります。具体的には、システム分析思考、創造的思考、テクノロジー応用能力、AIやビッグデータの活用、デザイン思考、ユーザーエクスペリエンス、粘り強さ、柔軟性、あるいは失敗からの迅速な回復力などです。
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| 6月26日午後、100万人を超える受験者が2024年度高校卒業試験の受験手続きを完了した。（出典：ベトナムネット） |
人工知能の時代に適応するために、勉強や試験のプレッシャーを軽減する解決策はありますか？
実際、若者はますます競争の激しい世界に生きています。自動化や人工知能の導入が進むほど、人々の間の競争は激化し、主張し、比較し、最高を目指すプレッシャーが高まります。
知識経済と人工知能の急速な発展は、誰もが遅れを取り、労働能力を失い、失業するリスクに脅かされていると感じさせます。これは、幼稚園や小学生の子供たちにとってさえ、学習やテスト活動が目に見えない形でますますストレスフルなものになっていることを示しています。
テクノロジーと人工知能が学習にプレッシャーをかけるという傾向を変えることはできません。しかし、私たちの認識と実践スキルを変えることで、こうしたプレッシャーを軽減することはできます。
「賢く働け、一生懸命働くな」という有名な格言があります。まず、自分自身に問いかけ、目標を明確にしましょう。なぜ今、こんなに一生懸命勉強しているのだろう？どんな目標達成に役立つのだろう？本当にそれが私たちが望む目標なのだろうか？
次に、優先順位のつけ方を知りましょう。すべてのタスクは重要ですが、20%の作業が常に80%の成果をもたらします。効果的な学習に役立たないタスクを詰め込みすぎて、圧倒されないようにしてください。優先順位を付けるべきタスクを再調整しましょう。今すぐやる必要のないことをすることほど無駄なことはありません。
効果的に勉強するには、脳の活動原理を理解し、効果的に復習することも重要です。例えば、私たちの感覚の中で視覚は最も優れているため、効果的な学習には図式化が不可欠です。以前、両親が私に、深い学習と長期記憶のための原理を教えてくれました。それは、「聞く（Listen）-要約する（Summarize）-思い出す（Remember）-考える（Think）-復習（Review）法」（注意深く聞くこと、キーワードを要約すること、マインドマップ、フィッシュボーン、ツリー図、ミルク図を使って記憶すること、比喩的な例を考えることなど）です。
覚えておいてください、私たちの脳は一度にたくさんのことをこなすことができません。ですから、集中力を高め、一度に一つのことに集中し、順番に行うことを学ぶ必要があります。
短時間の集中学習と短い昼寝は、パフォーマンスと脳の明晰さを向上させます。そのため、ポモドーロ・テクニックを活用してサイクル学習を行うことが重要です。身体活動は脳をリフレッシュさせ、意志を強めます。たとえ最も忙しい復習時間であっても、練習を忘れないでください。一人でいる時に新しいアイデアが浮かぶこともあります。毎日、何もしない時間を取り、自分の内面を探求し、将来のキャリア像を思い描きましょう。
人工知能の時代に生きる私たちは、AIを活用して合理的な学習計画と休息計画を立てることもできます。AIアプリケーションを使えば、知識を統合したり、マインドマップを描いたりできます。AIを使って「テスト問題」のようなゲームを作成し、知識を試している人もいるでしょう。
AI を賢く活用すれば、学生が試験の復習をより効果的に行えるようになるだけでなく、個人が孤独感を軽減し、批判的思考力や自習スキル、自己質問力を養うのに役立つインタラクティブなつながりも生まれます。
では、お子様の試験結果が期待通りでなかった場合、保護者はどうすればよいのでしょうか？ このような状況にある保護者の方々に、何かアドバイスはありますか？
まず第一に、親は子供たちがセルフケアスキル（栄養、身体の健康、精神の健康、そして社会的な人間関係の両面）を身に付けられるようサポートし、身につけさせるべきです。困難に直面した時の回復力や、失敗を恐れずに受け入れることについて、親自身の模範や、電球を発明するまでに1万回も失敗したエジソンのような偉人たちの物語を通して、子供たちに教えるべきです。
失敗は恥ずかしいことではないということを、お子様に理解させましょう。失敗を教訓に変え、次の挑戦に向けて改善する機会と捉えることができれば、どんなスキルも習得でき、他の人よりも優れた人間になれるのです。クラスのスーパースターを競争相手としてではなく、インスピレーションの源として捉え、彼らから何を学ぶことができるかを考えましょう。「私は決して諦めない」「次はもっと頑張る」「どんな困難も努力で乗り越える」「失敗は、私の脳をより強く、より優れたものにする訓練になる」など、前向きな自己啓発メッセージをお子様に伝えましょう。
ありがとう！
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出典: https://baoquocte.vn/chuyen-gia-chia-se-cach-giam-cang-thang-va-can-bang-cam-ec-khi-buoc-vao-ky-thi-tot-nghiep-thpt-2024-276386.html
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