ストレスで顔が「月」のように腫れることはありますか?

ストレスで本当に顔が月のように膨らんで丸くなるのか？ - 写真：CNN

「顔が月みたい、すごく丸いみたい」と、ある女性がTikTokでストレスの影響について主張した。「顔が腫れて炎症を起こしているように見えることもある」

ストレスは顔に影響しますか？

「顔が風船みたいに膨らんでるんです」と別の女性が投稿でシェアした。「コルチゾール値が高い、つまりストレスが高いせいなんです。COVID-19のパンデミックの時も、私の顔はこんな感じでした」

現代の忙しい社会では、人々は日々のToDoリストにどんどん多くのことを詰め込み、常にストレスを抱え続けることが恐ろしい現実になりかねません。しかし、ストレスは本当に顔のたるみを引き起こすのでしょうか？

「慢性的なストレスは体内のコルチゾール値の上昇につながりますが、その値は通常は『ムーンフェイス』現象を引き起こすほど高くはなりません」と、ヒューストンのベイラー医科大学の臨床助教授で皮膚科医のラジャニ・カッタ医学博士は述べています。

「体液貯留は、食事から腎臓病などの病気まで、様々な原因によって引き起こされます。処方薬の中には、体液貯留を引き起こすものもあります」とカッタ氏は言います。

カッタ氏によると、「ムーンフェイス」は実際にはクッシング症候群の結果である。クッシング症候群は体内のコルチゾール濃度が極めて高くなる症状で、ステロイドのプレドニゾンなどの処方薬の長期使用、またはより稀ではあるが副腎の過剰な活動が原因となることが多い。

ジョンズ・ホプキンス病院のウェブサイトによると、クッシング症候群は丸顔に加えて、首の周りの余分な脂肪、肩の間の脂肪のこぶ、上半身の肥満も引き起こす可能性がある。

「医学的な原因で水分が滞留している場合は、根本的な原因を治療することが効果的です。医師は体内の余分な水分を排出するために利尿剤を処方することもあります」とカッタ氏は言います。

肌に負担をかける悪い習慣

日常的なストレスによるコルチゾール値の上昇が「ムーンフェイス」の原因ではないかもしれませんが、このホルモンは他の方法で肌に害を及ぼす可能性があります。

ニューヨークのマウント・サイナイ医療センター、アイカーン医科大学の臨床助教授で皮膚科医のホイットニー・ボウ医学博士は、コルチゾールなどのストレスホルモンはニキビや肌のくすみの原因となり、老化を早め、湿疹や乾癬などの皮膚疾患を悪化させる可能性があると述べている。

「コルチゾールのレベルが継続的に高いと、コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミドのような健康な脂質の生成が阻害されることがわかっています」とボウ氏は以前のインタビューでCNNに語った。

「コラーゲンは肌の骨格のようなもので、シワを防ぎます」とボウ氏は言います。「ヒアルロン酸は肌にハリを与え、セラミドはバリア機能を持つ健康的な脂質で、水分の浸透を防ぎ、水分を閉じ込めるのに役立ちます。」

ストレスを感じると、塩辛いスナック菓子に手を伸ばしがちですが、専門家によると、目や顔、脚や足のむくみの原因はこれにあるかもしれません。「顔がむくんでいる場合、まず最初に尋ねる質問の一つは、塩分の摂取量についてです。」

『グロー：若々しい肌のためのホールフードダイエット皮膚科医ガイド』の著者であるカッタ氏によると、ナトリウムの過剰摂取は体全体の水分貯留につながる可能性があるとのことです。「週末に塩分を摂りすぎただけなら、通常の食生活に戻せば数日以内に問題は解決するはずです」と彼女は付け加えています。

もう一つの原因は、砂糖や加工炭水化物の摂りすぎで、「残念ながら、時間の経過とともに、糖化と呼ばれるプロセスを通じて皮膚のコラーゲンが損傷する可能性があります」とカッタ氏は言う。

「抗酸化物質と抗炎症作用が豊富な食品は、お肌をさらに保護し、お肌の防御システムと修復システムを強化するのに役立ちます」と彼女は提案します。

ストレス解消のヒント

専門家によると、ストレスを軽減して肌に良い方法はたくさんあるそうです。運動は顔の血流を増加させ、体を幸せにするホルモンであるエンドルフィンの分泌を促します。

専門家によると、運動は酸素を豊富に含んだ血液を皮膚を含む全身に送り出し、皮膚バリアの修復を促進するそうです。さらに、ヨガ、瞑想、深呼吸はコルチゾールの分泌とストレスレベルを軽減する効果があることが知られています。

カリフォルニア州ハンティントン病院の睡眠医学および呼吸器ケアの臨床准教授で睡眠医のラージ・ダスグプタ医学博士によると、質の高い睡眠は肌の状態を改善し、ストレスを軽減する方法でもあるという。

「睡眠は夜間に肌を再生させるので、美容睡眠と呼ばれています」とダスグプタ氏は以前CNNに語った。「深い睡眠段階では成長ホルモンというホルモンが分泌され、新しい皮膚細胞の成長を刺激します。」

米国疾病予防管理センター（CDC）によると、18歳以上の成人は健康を維持するために、毎晩少なくとも7時間の睡眠をとる必要があります。睡眠不足と不規則な睡眠パターンは、肌のストレスにつながるだけでなく、肥満、心臓病、認知症、不安やうつ病などの気分障害のリスクも高まります。

出典: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm