Indian Expressによると、輝く肌を手に入れるためにどのように眠るべきかを医師が教えてくれた。
スキンケアといえば、透明感のある輝く肌を保つために、化粧水や念入りなスキンケアルーティンを思い浮かべる人が多いでしょう。しかし、見落とされがちな重要なポイントが、睡眠時の姿勢が肌に与える影響です。毎晩の睡眠姿勢は、肌の健康と見た目に大きな影響を与える可能性があります。
横向きで寝ることを好む人は多いですが、この寝姿勢は肌に悪影響を与える可能性があります。
最近、Dermafollix Skin and Hair Transplant Clinic（インド）の皮膚科医であるAanchal Panth医師が、肌に良い睡眠姿勢と悪い睡眠姿勢をインスタグラムでシェアしました。
横向きで寝るのは肌に悪いです。
横向きで寝ることを好む人が多いですが、横向き寝には肌にデメリットもあります。
インド、ムンバイのポワイにあるDr LHヒラナンダニ病院の皮膚科医兼美容専門家、ギティカ・サノディア・ビヤニ医師は、睡眠中に頬を枕に押し付けると、シワができる可能性があると説明しています。インディアン・エクスプレス紙によると、横向きで寝る際の圧力は、肌のハリと弾力を保つタンパク質であるコラーゲンを分解し、早期老化につながることもあります。
これを解決するには、ビヤニ博士は、摩擦を減らし、シワができたまま目覚めるリスクを減らすために、シルクまたはサテンの枕カバーを使用することを推奨しています。
うつ伏せで寝るのは肌に一番悪いです。
顔を枕に埋め込むと、長時間の圧力と摩擦によってシワができる可能性があると、インド・グルガオンのアルテミス病院皮膚科・美容外科部長のモニカ・バンブロー医師は説明します。さらに、うつ伏せで寝ると、体液が溜まりやすく、目の腫れの原因となることもあります。
仰向けに寝るのがお肌にとって理想的です。
皮膚科医は、仰向けに寝ることが皮膚の健康を守る理想的な姿勢であると考えています。
皮膚科医は、仰向けで寝ることが肌の健康を守る理想的な姿勢だと高く評価しています。インドを拠点とする皮膚科医、スリーレカ・チャラグンドラ氏によると、仰向けで寝ると顔と枕の接触面積が最小限に抑えられるそうです。他の姿勢で寝ると摩擦や圧力によって生じるシワや小じわのリスクを軽減できるからです。仰向けで寝ると、顔に皮脂や汚れが蓄積するのを防ぎ、肌を明るく保つ効果もあります。
インディアン・エクスプレス紙によると、バンブルー博士は仰向けに寝ると血液の循環が促進され、栄養素や酸素がより効果的に肌に届き、それによってコラーゲンの生成が促進され、最終的に肌が美しくなると説明している。
皮膚科医は、輝く肌のために、枕を足して上半身を高くすることを推奨しています。ビヤニ医師によると、この姿勢は顔の水分保持を防ぎ、朝のむくみを軽減するのに役立ちます。また、リンパの流れも改善され、肌が明るくなります。
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